Лето - пора отпусков. Каждый из нас старается провести это время с пользой для души и тела. Но планируя отдых, надо внимательно отнестись к выбору курорта. Вот несколько рекомендаций по поводу того, какие места для чего подходят.
Относительно сухой климат (например, Болгария, Румыния) рекомендован людям с заболеваниями бронх и легких, сердечно-сосудистыми, ревматическими и заболеваниями почек.
Влажный климат ( Приазовье) подойдет для тех людей, которые хотят отдохнуть, снять усталость. Но при заболеваниях бронх, легких и сердца такую зону выбирать нельзя.
Очень сухой климат (Египет, Израиль) - идеальное место для людей, страдающих хроническим насморком, гайморитом, для людей с болезнями позвоночника, суставов, перенесшими недавно пневмонию, бронхиальную астму.
В Испании, Италии, Греции, Черногории много зелени, поэтому воздух целебный, а высокая влажность держится почти все лето. Такие условия оптимальные для общего укрепления организма, лечения кожных заболеваний, для мышц и суставов. Но для сердечно-сосудистой системы и органов дыхания отдых в таком климате пользы не принесет.

Этим летом в моду опять входят комбинезоны, только уже с короткими классическими шортами. В качестве аксессуара используйте узкий ремень, короткий пользуется популярностью. Полненьким женщинам следует примерить платье-рубашку с длинными рукавами или рукавами три четверти в стиле Одри Хепберн. Для женщин с узкими бедрами стоит носить брюки, свободные у бедер и плавно сужающиеся к щиколотке. Очень узкие брюки подойдут женщинам с безупречной фигурой и стройными ножками. Для женщин маленького роста следует присмотреться к слегка зауженным брюкам со складками у пояса. Если ваша грудь кажется слишком большой, то для визуального уменьшения носите сарафаны на широких цельнокроеных бретелях, возможен вариант с запахом. Только помните, что летние сарафаны, как короткие, так и длинные, нельзя носить с туфлями и босоножками на шпильках. Лучше всего подойдут босоножки на танкетках, массивных каблуках, балетки, сандалии. При выборе расцветки можете остановиться на ткани в горошек – она опять в моде. Только женщинам « в теле» надо одевать одежду в мелкий горошек, а овальный и светлый горошек визуально уменьшает бедра и грудь. Большой горошек подойдет женщинам с точеной фигурой. Обувь при этом должна быть однотонной.

Я помню, как мама в детстве готовила желе из калины - вкуснятина. А при гипертонии ожно также съедать за три-четрые приема в день по 100 г толченых ядер грецких орехов, смешанных со 60 г. меда. Курс продолжать полтора месяца. Или же кушать свежие ягоды рябины черной: по 100 г за полчаса до еды три раза в день

И правильно). Я тоже своих научила различать "непонятные" мультики от нормальных. Я объясняю, что мы не будем смотреть мультфильмы с собачками. у которых квадратная голова, с фиолетовыми слониками, потому что таких не бывает. Очень сейчас уж много неадекватных мультфильмов, которые искажают психику ребенка.

1.»Трюфель»
1 пачка молочной детской смеси (250-300г)
100 г какао (можно и меньше)
100 г сливочного масла
1,5 – 2 стакана сахара
100 мл воды
Поставьте масло, сахар и воду на маленький огонь, пока не раствориться сахар. 2-3 ст. л. смеси оставьте для обмакивания конфет. Остальную смесь вместе с какао высыпьте в разогретую смесь масла, воды и сахара, хорошо размешайте и поставьте еще на несколько минут покипеть, пока масса не станет густой. Снимите с огня, дайте ей остыть. Скачайте шарики, сделайте их в форме трюфеля, обваляйте в смеси или в кокосовой стружке. Вовнутрь можно положить орешки, кусочки чернослива, кураги, арахиса, или сделать без начинки. Готовые конфетки поставьте в холодильник, чтобы они полностью остыли на ночь или же на 40 минут в морозильную камеру.
2.Шоколадная колбаска
100 г шоколада
100 г сахара
1 яйцо
1 желток
по 100 г изюма и орехов
2 ст. л. молока
Натрите шоколад, перемешайте его с сахаром и молоком, доведите до кипения на очень маленьком огне. Когда масса остынет и станет густой, разотрите ее с яйцом и желтком, перемешайте с помытым и высушенным изюмом, измельченными орехами. Положите эту массу на доску, посыпанную сахаром – пудрой, сделайте из нее валик, порежьте на кружочки и поставьте в холодильник.

Чем меньше в масле всяких добавок, эмульгаторов, консервантов, красителей, наполнителей, тем оно полезнее. В состав настоящего продукта не должны входить растительные жиры, а лишь сливки и натуральное молоко. Запомните, что масло из натуральных сливок зимой имеет белый цвет, а летом приятный желтый, что зависит от употребления коровой кореньев свежей травы. Настоящее масло должно быть пластичным и легко намазываться на хлеб, не крошиться. Оно имеет еле уловимый запах сливок. Лучше всего этот продукт покупать не в бумаге, а в фольге, потому что так дольше сохраняется витамин А.
Масло способствует выработке серотонина – гормона счастья, который улучает самочувствие, сон, понижает чувствительность к боли, даже уменьшает тягу к сладкому. Этот молочный продукт – источник витаминов A, D, Е, С, В, РР, 20 жирных кислот, углеводов, белков, кальция, железа, магния марганца, меди, натрия, фосфора, цинка. Например, без молочных жиров в человеческом организме невозможно своевременное обновление клеток, особенно клеток головного мозга и нервной ткани. Нехватка молочных жиров в организме женщины может привести к нарушениям менструального цикла, возможности забеременеть. Также он способствуют усваиванию кальция. Кроме того, из-за большого количества витаминов масло улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Так что, кушайте для здоровья натуральное масло, но в рекомендованных количествах, примерно 20 г в день, а зимой в период простуд – до 60 г.

Первое и самое главное, из чего надо начать лечение, это полное изменение способа жизни в пользу здорового.
Основные принципы немедикаментозного лечения гипертонии:
1.Отказ от курения.
2.Снижение избыточного веса.
3.Уменьшение или отказ от употребления алкоголя.
4. Ограничение в употреблении соли.
5.Диета.
6.Активный способ жизни.
7.Массаж.
8.Фитотерапия.
Полезными при повышенном артериальном давлении полезными будут ванны , которые помогут понизить давление, успокоят нервы, укрепят сон. Возьмите 50 г листьев березы, 30 г материнки, 15 г хмеля, 15 г липового цвета, 15 г чабреца, 15 г шавлии и 30 г сухоцвета. Смесь трав залить 5 л кипятка, кипятить 10 минут, настоять полчаса, процедить, хорошенько отжать и вылить отвар в ванну. Принимать ее после гигиенического душа. Длительность приема 1-15 минут, в зависимости от самочувствия. Температура воды должна быть 37-39 градусов.
Также можно смешать в равных частях сок свеклы, моркови, редьки и пчелиного меда. Принимать по 1-2 ст. л. за полчаса до еды 3 раза на день на протяжении 2-3 месяцев. Смесь сохранять в прохладном месте.

Постоянные нагрузки на ЖКТ приводят к загрязнению организма шлаками, из-за чего возникают проблемы с пищеварением и весом. Соблюдая следующие правила, вы сможете согнать лишний жир и вернуть свое здоровье.
1.За один раз не употребляйте более 2-х продуктов, содержащих углеводы.
2.В один прием пищи можно есть только один белковый продукт.
3.Фрукты кушайте за полчаса до еды. Самое подходящее время для них – утро.
4.Разделяйте кислые и сладкие фрукты.
5.Овощи разрешается есть с любой категорией продуктов, за исключением фруктов.
6.Зелень – универсальная пища, которая не имеет ограничений. Она помогает работе ЖКТ.
7.Орехи, семечки, сухофрукты сочетаются между собой и с зеленью, а также с авокадо и бананом.
Исключаются:
майонез, маргарин, рафинированное сахар и масло, колбасы, копчености, консервы, сгущенное молоко, кофе, чай, какао, алкоголь.
Не забывайте о том, что интервал между приемами пищи должен составлять не менее 3-х часов, и нельзя употреблять за один прием белки, углеводы и жиры.

Яблочно-творожное суфле
Вам понадобится 200 г нежирного творога, 250 г яблочного пюре, 3 яйца, 3 ст. л. молотых ржаных отрубей, 1 ч. л. молотой корицы и сахар по вкусу. Отделите белки от желтков, смешайте желтки с яблочным пюре и творогом, взбейте блендером до однородной массы. Затем добавьте отруби и сахар, перемешайте. Взбейте белки в крепкую пену и осторожно введите порциями в творожно-яблочную массу, аккуратно перемешайте. Выложите массу в силиконовую форму и поместите на решетку пароварки. Готовьте 25 минут, затем выключите пароварку и подержите суфле еще 10 минут. Когда остынет, выложите на блюдо, посыпьте корицей и отрубями.
Капустно-творожная запеканка.
Необходимые ингредиенты: 300 г капусты, 200 г творога, 2 яйца, 1 лук, 2 зубчика чеснока, 1 ст. л. овсяных отрубей, соль и черный перец по вкусу, зелень.
Итак, капусту тонко нашинкуйте, посолите, перетрите руками до появления сока. Лук и чеснок порежьте мелко, добавьте в капусту, выложите в чашку для риса и готовьте в пароварке примерно полчаса, чтобы капуста стала мягкой. Затем время смешайте творог с яйцами и отрубями, добавьте капусту, соль, перец, перемешайте. Возьмите любую форму, подходящую для пароварки, заполните ее полученной массой на 3/4 , готовьте 30 минут. Когда запеканка будет готова, дайте ей остыть, после чего выложите на тарелку и украсьте зеленью.

А я не особый любитель морской капусты, но так случилось, что надо включать ее в ежедневное меню. Сама готовить капусту не умею, но в одном магазине нашла очень вкусный салат из морской капусты, морковки, лука, и растительного масла со специями. Слышала недавно, что людям с проблемами щитовидки нельзя купаться в море. Не знаю правда это или миф. Но то, что не стоит загорать, не отрицаю.

Сознание ребенка находится в стадии формирования. За день мозг получает много информации, которая «обрабатывается» как раз во время сна в так званной бессознательной стадии. А мультфильмы для ребенка являются предметом, который имеет яркую окраску и заставляет малыша наиболее сопереживать. Если же мультфильм смотреть перед сном, то вместо обработки полезной для его развития информации, полученной за день, мозг ребенка будет заниматься в первую очередь эмоциональной нагрузкой, полученной перед сном во время просмотра мультика. Помните, что все должно быть в меру, если хотите, чтобы у Вашего ребенка развивалась нормально психика и сознание. Не допускайте также частые просмотры мультиков, потому что малыш примеряет на себя стереотипы поведения многих героев, причем зачастую не положительных, а негативных. Примеры поведения в определенных ситуациях ребенок должен черпать из жизни, чтобы он мог нормально адаптироваться в обществе.

Головной боли предшествует обычно короткий период депрессии, раздраженности, беспокойства. Симптомы проявляются в односторонней боли, сменяющей место локализации. Также возникает тошнота, рвота, боязнь света, холодеют руки и ноги. Мигрень может активизироваться при употреблении красного вина, голоде, ярком свете, вдыхании запаха духов. Во время приступа необходимо прилечь, приглушить свет в комнате. Если приступы легкие и недолгие, то помогает нестероидные противовоспалительные средства, если же они более тяжелые, то рекомендуются специальные лекарства из группы триптанов.
Из народных средств лечения мигрени подойдут настойка валерианы, отвар мелисы (со свежей мелисы можно делать компрессы для головы), отвар травы материнка, отвар шишек хмеля. Или взять 2 ст. л. травы зверобоя, залить двумя стаканами кипятка, варить на водяной бане до уменшения объема вдвое. Принимать отвар по 1 ст. л. 3 раза в день после еды. Высокоэффективными являются ванночки для ног и рук: предплечья или ноги опустить в воду, температура которой 37 градусов, каждые две минуты доливать воду, повышая температуру на 1 градус. Итак, за 10 минут довести до 42 градусов. Продолжать принимать ванную при этой температуре еще 10 минут, после чего необходимо обязательно отдохнуть один час.

Если вы почувствовали упадок сил, снижение жизненного тонуса, подойдите к дереву и обнимите его ствол, постоите так полчаса. За это время ваш организм зарядится биоэнергией от дерева. Друиды верили также, что у каждого человека есть свое дерево, которое соответствует дате его рождения. Но следовало знать, что есть деревья - доноры, отдающие положительный заряд, - это дуб, береза, липа, ясен и деревья – вампиры, забирающие энергию и снимающие отеки, - это черемуха, ольха, ель. Так, например, береза поднимает настроение, укрепляет иммунитет, а рябина снимает головную боль, регулирует давление, нормализирует аппетит. Сосна лечит болезни легких, а другие хвойные обладают бактерицидным действием. Тополь снимает боль при ушибах. Друиды и людей разделяли на два типа: к первому относятся люди, имеющие растительную душу. Такие люди естественные, добрые, сердечные, умеют сочувствовать, любить. Второй тип людей имеет душу животного, они холодны, расчетливы, не придают значение кровным узам. Для того, чтобы знать, какое дерево ваше, друиды составили календарь, который поможет вам по дате рождения его определить.

Чтобы кровь разжижалась, делайте упражнения на свежем воздухе, ведь они помогают насыщать кровь кислородом, укрепляют мелкие сосуды, улучшают некоторые свойства крови. Пейте минимум 1,5-2 литра жидкости в день, причем половина от этого количества должна быть чистая вода. Вторая половина – это супчики, чай, компот, сок. Газированная вода и кофе – тоже жидкость, но приносят вред организму, поэтому необходимо уменьшить их употребление, а еще лучше - вообще отказаться. Кушайте свежий виноград, инжир, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови, а, соответственно, ее текучести. Для очищения крови можете приготовить отвар из одуванчика. Для этого возьмите 1 ст. л. сухого измельченного корня одуванчика, засыпьте его в термос и залейте одним стаканом кипятка, настаивайте несколько часов. Принимать нужно по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Минимальный курс составляет одну неделю.

Варикозное расширение вен может появляться из-за постоянного пребывания в ситуации, которая вам ненавистна. Вас переполняет чувство перегруженности и задавленности работой, неодобрение – постарайтесь найти, чем себя отвлечь, потому что такое состояние обязательно отразится на вашем здоровье. К бессоннице приводят чувство страха, неуверенности и страх перед завтрашним днем, чувство вины, неуверенность в жизни. Ложась спать, скажите сами себе, что новый день сам о себе позаботится. Запор может быть следствием увязания в прошлом, нежелания что-то отпустить от себя, какие-то старые обиды, проблемы. Представьте свое прошлое, как очень тяжелый и ненужный груз у себя на спине, а потом мысленно скиньте его из себя и почувствуйте облегчение. Болезни горла могут возникать из-за проглоченного гнева, нежелания измениться, неспособности постоять за себя. В таком случае надо научиться самовыражению, пусть даже перед зеркалом, покричать, пошуметь.