Щитовидная железа, регулирующая в организме обмен веществ, отвечает за поддержание иммунитета, жизненного тонуса и хорошего настроения. Если организм попал под влияние стресса, то щитовидка начинает работать более активно – ей надо поддержать организм, который изматывается. Если стресс продолжается, то железа увеличивается в размерах и вырабатывает много гормонов. Вследствие этого появляется нервозность, сонливость, быстрая усталость, аритмия, дрожание рук. У женщин случается сбой менструального цикла. При таких признаках необходимо обратиться к эндокринологу, он назначит УЗИ и анализ на тиреотропный гормон гипофиза. При начинающихся сбоях в работе щитовидки достаточно регулировки питания, а в более серьезных случаях необходима соответствующая терапия. Известно, что десятая часть потребности организма в йоде поступает за счет воздуха и воды. Остальную часть следует получать из еды – морской капусты, мяса трески, икры, креветок, а также черной смородины, огурцов, орехов, гречневой крупы. При приготовлении пищи надо использовать йодированную соль, но добавлять ее только в готовое блюдо, поскольку при термической обработке йод испаряется.

Не знала что в огурцах есть йод. Очень люблю морскую капусту. Предпочитаю покупать ее без добавок и мариновать сама. Добавляю туда овощи, иногда даже грибы, а так же всевозможные специи - получается очень вкусно!

А я не особый любитель морской капусты, но так случилось, что надо включать ее в ежедневное меню. Сама готовить капусту не умею, но в одном магазине нашла очень вкусный салат из морской капусты, морковки, лука, и растительного масла со специями. Слышала недавно, что людям с проблемами щитовидки нельзя купаться в море. Не знаю правда это или миф. Но то, что не стоит загорать, не отрицаю.

Кстати, уже сейчас могу сказать, что море - это одно из самых лучших средств для борьбы с гипотериозом (высокого тиреотропного гормона щитовидной железы). Мне эндокринолог, кроме йода и селена, назначил диету, ну и море. Теперь, же, вернувшись домой, и сдав анализы, я увидела, что природа очень большой помощник в борьбе за здоровье. Вот бы всем такое лечение))