Постоянные нагрузки на ЖКТ приводят к загрязнению организма шлаками, из-за чего возникают проблемы с пищеварением и весом. Соблюдая следующие правила, вы сможете согнать лишний жир и вернуть свое здоровье.
1.За один раз не употребляйте более 2-х продуктов, содержащих углеводы.
2.В один прием пищи можно есть только один белковый продукт.
3.Фрукты кушайте за полчаса до еды. Самое подходящее время для них – утро.
4.Разделяйте кислые и сладкие фрукты.
5.Овощи разрешается есть с любой категорией продуктов, за исключением фруктов.
6.Зелень – универсальная пища, которая не имеет ограничений. Она помогает работе ЖКТ.
7.Орехи, семечки, сухофрукты сочетаются между собой и с зеленью, а также с авокадо и бананом.
Исключаются:
майонез, маргарин, рафинированное сахар и масло, колбасы, копчености, консервы, сгущенное молоко, кофе, чай, какао, алкоголь.
Не забывайте о том, что интервал между приемами пищи должен составлять не менее 3-х часов, и нельзя употреблять за один прием белки, углеводы и жиры.

Даже самые большие противники раздельного питания, выполняют многие его правила. Например, добровольно никто не будет запивать селедку молоком. Эти продукты разделяют в приемах пищи, ведь это плохо сказывается на пищеварении. Но есть много вариантов объединения продуктов, на которые не такая бурная реакция в организме, но это не означает, что он легко с ними справляется. Разделить продукты на отдельные приемы намного проще, чем правильно их объединить.