Первое и самое главное, из чего надо начать лечение, это полное изменение способа жизни в пользу здорового.
Основные принципы немедикаментозного лечения гипертонии:
1.Отказ от курения.
2.Снижение избыточного веса.
3.Уменьшение или отказ от употребления алкоголя.
4. Ограничение в употреблении соли.
5.Диета.
6.Активный способ жизни.
7.Массаж.
8.Фитотерапия.
Полезными при повышенном артериальном давлении полезными будут ванны , которые помогут понизить давление, успокоят нервы, укрепят сон. Возьмите 50 г листьев березы, 30 г материнки, 15 г хмеля, 15 г липового цвета, 15 г чабреца, 15 г шавлии и 30 г сухоцвета. Смесь трав залить 5 л кипятка, кипятить 10 минут, настоять полчаса, процедить, хорошенько отжать и вылить отвар в ванну. Принимать ее после гигиенического душа. Длительность приема 1-15 минут, в зависимости от самочувствия. Температура воды должна быть 37-39 градусов.
Также можно смешать в равных частях сок свеклы, моркови, редьки и пчелиного меда. Принимать по 1-2 ст. л. за полчаса до еды 3 раза на день на протяжении 2-3 месяцев. Смесь сохранять в прохладном месте.

Если исключить соль то давление действительно понизится на несколько единиц, но гипотоникам нужно употреблять соль. Так же давление понижают ягоды калины. Моя бабушка раньше делала варенье из калины и кушала его когда было повышенное давление, или добавляла калину в чай.

Я помню, как мама в детстве готовила желе из калины - вкуснятина. А при гипертонии ожно также съедать за три-четрые приема в день по 100 г толченых ядер грецких орехов, смешанных со 60 г. меда. Курс продолжать полтора месяца. Или же кушать свежие ягоды рябины черной: по 100 г за полчаса до еды три раза в день