Факторы, влияющие на особенности питания беременной и кормящей женщины

Потребность в питательных веществах во время беременности и в период грудного вскармливания различна и зависит от многих факторов. 
В первую половину беременности с 1 по 5 месяц рацион питания беременной существенно не отличается от ее питания до зачатия. Питание должно быть разнообразным и полноценным. Ежедневно беременная женщина должна получать 60-90 г в сутки белка, 50-70 г. в сутки жиров и 325-450 г. в сутки углеводов. В среднем по калорийности питание беременной должно увеличиться примерно на 100 ккал в сутки. Также согласно нормативным документам МЗ РФ, в первом триместре беременная должна получать дополнительно фолиевую кислоту. При токсикозах первой половины беременности (тошнота, рвота) режим питания рекомендуют делать дробным, небольшими порциями с учетом переносимости продуктов питания, а также добавлять в питание беременных - витаминно-минеральные комплексы для адекватного восполнения потерь витаминов и минеральных солей. 

Во вторую половину беременности в связи с активным ростом плода, началом функционирования его органов возрастают потребности в питательных веществах, поступающих с пищей - в среднем на 450-500 ккал в сутки, по сравнению с ее питанием до беременности. Возрастают потребности в кальции, Витамине D, железе, магнии, цинке и других микроэлементах. 

При составлении рациона питания беременной и кормящей обязательно учитывают климатические условия проживания женщины. Так для районов Севера потребность в энергии увеличивается еще на 10-15%. 
Минисан® Мультивитамин Мама - современный витаминно-минеральный комплекс из Финляндии, разработанный специально для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин – поливитамин №1 в аптеках Финляндии (по данным IMS Health SLD YTD EUR 9/2017, категория «Витаминно-минеральные комплексы в перинатальный период»). Минисан® Мультивитамин Мама применяется как дополнительный источник витаминов D3, E, C, B1, B2, B6, B12, ниацина, фолиевой кислоты, биотина, пантотеновой кислоты, магния, железа, цинка, меди, селена, йода. 

  
Подробнее https://minisun.ru/products/multivitamin-mama/ 
уже и в продаже в России https://apteka.ru/catalog/minisan-multivitamin-mama-n90-tabl-_5993eaffc32c7/ 

Литература: 
1. Приказ Минздрава России от 01.11.2012 N 572н (ред. от 12.01.2016) "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи по профилю "акушерство и гинекология (за исключением использования вспомогательных репродуктивных технологий)" 
2. Коровина Н.А., Подзолкова.Н.М., Захарова И.Н. Особенности питания беременных и женщин в период лактации. Пособие для врачей. //ИД "Медпрактика”, 2008 

Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Имеются противопоказания. 18+ 
Автор фото: grafvision/Shutterstock 

#рационпитания #гв #беременность

Опрос: 
Вы знали, что Минисан® Мультивитамин Мама применяется как дополнительный источник витаминов D3, E, C, B1, B2, B6, B12, ниацина, фолиевой кислоты, биотина, пантотеновой кислоты, магния, железа, цинка, меди, селена, йода у планирующих беременность, беременных и кормящих женщин? 
1) Да, знали 
2) Теперь знаем 
3) Другой вариант