Железо и беременность

  
Дети раннего возраста, матери которых страдали железодефицитом во время беременности также страдают железодефицитом - что ведет к нарушению функций крови, нервной системы, иммунной системы и адаптационной системы. 

Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии. 

Необходимое количество железа беременной и кормящей составляет 33-38 мг в сутки. Уровень железа в зрелом женском молоке составляет 0,3±0,1 мг/л. 

Продукты наиболее богатые железом - мясо индейки 8 мг, говядины 9 мг, тимьян - 22 мг, бобы -10 мг, пивные дрожжи 17 мг, соя - 8,6 мг, рыба - 2,4 мг, курица -2,0 мг, яйцо - 2,0 мг на 100 г продукта. 

Наиболее эффективно железо усваивается из мясных продуктов в которых содержится в виде гема. Интересный факт, что продукты из мяса, печени и рыбы увеличивают всасывание железа из овощей и фруктов при одновременном их употреблении в пищу. 

Минисан® Мультивитамин Мама - современный витаминно-минеральный комплекс из Финляндии, разработанный специально для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин – поливитамин №1 в аптеках Финляндии (по данным IMS Health SLD YTD EUR 9/2017, категория «Витаминно-минеральные комплексы в перинатальный период»). Минисан® Мультивитамин Мама применяется как дополнительный источник витаминов D3, E, C, B1, B2, B6, B12, ниацина, фолиевой кислоты, биотина, пантотеновой кислоты, магния, железа, цинка, меди, селена, йода. 

  
Подробнее https://minisun.ru/products/multivitamin-mama/ 
уже и в продаже в России https://apteka.ru/catalog/minisan-multivitamin-mama-n90-tabl-_5993eaffc32c7/ 

Содержание железа в 1 таблетке Минисан Мультивитамим Мама - 14 мг, что составляет 100% нормы физиологической потребности для планирующих беременность, 42% для беременных во второй половине беременности и 78% для кормящих женщин (согласно ТР ТС 022/2011).

Литература: 
1. Национальная программа по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России: (и использованию витаминных и витаминно-минеральных комплексов и обогащенных продуктов в педиатрической практике) / Союз педиатров России [и др.]. — М.: ПедиатрЪ, 2017. — 152 с.