По мнению Вероники Скворцовой (министр здравоохранения РФ), здоровье человека на 60% зависит от его образа жизни, генетика влияет лишь на 15%.
«Геном определяет потенциал здоровья лишь на 15%. Остальные 85% - это средовые факторы, которые через эпигенетические механизмы влияют на геном... Наибольший вклад - не менее 60% - вносит образ жизни - это еда и режим питания, двигательная активность, уровень стресса, вредные привычки.» - слова Скворцовой на Гайдаровском форуме, который проходит в Москве с 15 по 17 января.
Она также добавила, что именно сам человек оказывает максимальное влияние на свое здоровье. На сегодняшний день современное здравоохранение работает над системой информирования населения, настраивая ее должным образом, формирует мотивации для здорового образа жизни.
Минздрав ноябре месяце прошлого года запустил  в социальных сетях акцию «#ТыСильнее», которая поддерживает здоровый образ жизни. Условия акции заключались в показе своей модели здорового образа жизни. «Основная идея – показать, что здоровый образ жизни – личный успех каждого человека, и придать ему большую ценность.» - сообщает сайт Минздрава. Каждый участник делился своим собственным успехом в борьбе с пагубными привычками. 
«Почти 2 миллиона человек оказались вовлеченными в акцию. Более 1 тысячи пользователей поделились своими советами о ведении здорового образа жизни.»  - говорится в сообщении министерства.
В акции приняли участие послы доброй воли в сфере общественного здоровья в лице спортсменов Вячеслава Фетисова, Алины Загитовой, Дмитрия Носова, Алексея Ягудина, Ирины Слуцкой, общественно-политических деятелей Олега Кувшинникова, Василия Орлова, Михаила Хомича и деятелей культуры Дианы Гурцкой, Стивена Сигала, Аскольда и Эдгарда Запашных, Оксаны Федоровой, Андрея Бурковского, Эмина Агаларова, Нюши, Даны Соколовой, Doni, арт-группа SOPRANO Турецкого. Они на собственном опыте показали, как необходимо бороться с вредными привычками, а также поделились своими секретами ведения здорового образа жизни, дали полезные советы и рецепты для населения РФ.
Фото: RomarioIen/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190115/1549401453.html и https://www.rosminzdrav.ru/news/2019/01/15/10466-itogi-aktsii-tysilnee 

Антонина Стародубова (главный диетолог столичного департамента здравоохранения, заместитель директора по научной и лечебной работе ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, доктор медицинских наук) советует для восстановления организма в былую форму после праздников обратить внимание на питание (исключить обильные ужины), восстановление распорядка дня, не забывать про физическую активность.
Антонина Стародубова: «Восстановите правильный распорядок дня, в том числе и режим питания. Так на ваш пищеварительный тракт будет меньше нагрузки. Не допускайте сильного чувства голода, чтобы потом не переедать. Откажитесь от обильных поздних ужинов и еды на ночь. Прием пищи должен быть регулярным, не менее трех основных приемов пищи (завтрак, обед, ужин) и дополнительные - второй завтрак, полдник. А за полтора-два часа до сна можно принять кисломолочный продукт, например, кефир или йогурт. Не кладите сразу большую порцию еды на тарелку, помните, что чувство насыщения наступает примерно через 20 минут после начала приема пищи. Вставайте из-за стола с легким чувством голода, не торопитесь, не ешьте на бегу.»
 По словам специалиста, меню ежедневного рациона должно быть богато овощами (не менее 400 гр), мясо (нежирных сортов) и соль в малых количествах (до 1 чайной ложки в день), легкоусвояемые углеводы лучше сократить на некоторое время или вовсе исключить из рациона (сахар, кондитерские изделия, выпечка, сладкие напитки).
Кроме этого, диетолог добавила, что лучше не забывать про физическую активность. Она поможет быстрее вернуться в прежнюю форму.
Антонина Стародубова: «Вся энергия, полученная нами с пищей, должна быть израсходована. Не забывайте про адекватную физическую активность. Больше двигайтесь. Зима - прекрасное время года для активного отдыха с семьей и друзьями. Коньки, лыжи, санки, пешие прогулки - все это как нельзя лучше поможет вам справиться с «последствиями» праздников».
Фото: Gamzova Olga/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2852353

«Нам просто хотелось ярких эмоций» - прокомментировала катание на сноуборде с голым животом в мороз (-10 градусов) будущая мама на 9 месяце беременности. Реакция пользователей социальных сетей была разной: одни были в недоумении, переживая за здоровье ребенка, другие  - одобрили. Это нашумевшая фотосессия привлекла  репортеров канала 360, которые взяли интервью у новоявленной звезды.
«На самом деле все было снято около дома в лесу. Мы приехали, прицепили доску к нашей летней машине. Это просто наше летнее воспоминание. Нам просто хотелось каких-то ярких эмоций», — рассказала она. По словам беременной, речи об экстриме не было. Жительница Подмосковья заявила, что  была абсолютно уверена в своих силах.
«Это было безопасно. Я была уверена, что никуда не упаду. Даже если бы я соскользнула, то оперлась бы на руки и ничего страшного [не случилось бы]. Я занимаюсь сноубордом уже 10 лет. Не профессионально, но просто езжу в горы, не только в Москве. То есть, я была уверена в своей безопасности и безопасности своего ребенка», — сказала будущая мама.
Также добавила, что температура никакой опасности не несла, так как понимая риски и расстегнула комбинезон всего на минуту.
«Я сняла этот комбез буквально на минуту. Надеюсь, все люди понимают это. Я не мерзла, не морозила ни себя ни ребенка. Мне холод в данном количестве не доставил никаких проблем, все у меня в порядке», — подчеркнула беременная.
Дмитрий Лубнин (акушер-гинеколог) не поддерживая обеспокоенность пользователей сети, так как считает, что если есть подготовка, то холод плоду не страшен.
Фото: bar_anastas/Instagram
Источник: https://360tv.ru/news/obschestvo/nam-prosto-hotelos-jarkih-emotsij-polzovateli-se

ti-raskritikovali-beremennuju-devushku-za-fotosessiju-v-topike-na-moroze/?utm_sou

rce=yxnews&utm_medium=desktop

Согласно исследованиям индийских и американских биологов, гранат содержит вещества, которые подавляют воспаления в кишечнике, способствуют затягиванию язв и понижают вероятность развития рака. 
Раджбир Сингх из Университета Луисвилля (США): «Наши коллеги раньше считали, что вещества, присутствующие в мякоти и косточках гранатов, просто подавляют воспаления. Мы выяснили, что этим их польза не ограничивается — они помогают организму восстанавливать барьер между стенками кишечника и телом.»
Ученые считают, что весь рацион питания в целом, а также отдельные продукты имеют большое влияние как на вес человека, так и на состояние его мозга, сосудов, сердца и других важных органов.
В ходе недавних исследований определено положительное влияние на организм средиземноморской диета с большим количеством оливкового масла. Она понижает шансы возникновения смерти от инсульта или инфаркта. Избыток соли в пище - ухудшает здоровье сердца и сосудов.
Как выяснилось, многие из этих эффектов возникают в результате того, как пища влияет на микрофлору. 
Интересно, что определенные продукты и вещества могут существенно повлиять на микрофлору - либо повысить число полезных микробов, либо потенциально опасных, которые способствуют развитию ожирения, рака или диабета.
Сингх с коллегами обнаружил такой же пример полезного влияния еды на организм. Речь идет приеме в пищу большого содержания ягод или гранатов.
Биолог рассказал, что давно известно о поглощении микробами части флавонолов (растительных сигнальных молекул и антиоксидантов) и превращении их в другие вещества, которые полезны организму.
Индийскими учеными были изучены свойства одной из таких молекул — уролитина-А (предположительно обладает сильными антиоксидантными свойствами). Этим веществом были обработаны культуры раковых клеток и срезы различных органов и тканей мышей.
 Согласно результатам опыта, экстракт граната, переваренный бактериями подавлял воспаления и каким-то необычным способом влиял на состав слизи, которая покрывает стенки кишечника. В ее составе три особых типа белка, которые скрепляют клетки и защищают организм от попадания в него токсинов и прочих чужеродных молекул.
В случае недостаточной выработки кишечником этих соединений, возникает барьер и теряется герметичность, а это приводит к развитию хронических воспалений, колита и резко повышает вероятность развития рака.
По мнению Сингх, такие воспаления нельзя подавить используя ибупрофен и другие противовоспалительные препараты. Потому что они не могут восстанавливать структуру этого барьера и даже ускоряют его разрушение. Авторы статьи добавили, что помочь может не только уролитин-А, но и его синтетический аналог.
В ходе эксперимента на мышах, было обнаружено, что и экстракт граната, и его искусственная версия благоприятно взаимодействуют с особыми рецепторами на поверхности клеток кишечника, активируя ген NRF2, отвечающий за подавление воспалений и восстановление барьера.
На данный момент биологи ведут работу над созданием более эффективных и безопасных аналогов уролитина-А. Ожидается, что после этого в самое ближайшее время появится один из самых действенных лекарств помогающих решить проблему с воспалением кишечника, колита и язв.
Фото: Subbotina Anna/Shutterstock
Источник: https://www.nature.com/articles/s41467-018-07859-7 

Жизнь известной 26-летней журналистки Бри Пайтон была прервана из-за осложнений, вызванных свиным гриппом.
Подруга Бри нашла ее в комнате без сознания в четверг в 8:30 ч 27 декабря и вызвала скорую помощь. По результатам компьютерной томограммы и других анализов, медики пришли к выводу, что Пайтон заболела вирусом гриппа H1N1. Также у нее зафиксировали симптомы менингита. Медики ввели пациентку в искусственную кому, продержав ее там несколько часов. В пятницу она ушла из жизни.
Жительница США была уверена в том, что прививки вредны. Она могла бы избежать смерти, если бы сделала прививку. По мнению Пайтон, вакцинация сомнительна и прививки наносят организму больше вреда. 
Пайтон родилась и выросла в Калифорнии. В 2015 году получила степень по журналистике в Колледже Патрика Генри в Вирджинии. Была ведущим комментатором в Fox News, Fox Business и One America News Network, штаб-квартира которой находится в Сан-Диего.
Фото: Bre_payton/twitter
Источник: https://www.latimes.com/local/lanow/la-me-ln-bre-payton-20181228-story.html

Столичные больницы в январе 2019 года продолжают проект «Входите, открыто!». Врачи ведущих московских клиник приглашают всех желающих жителей города Москвы на Дни открытых дверей. 
Алексей Хрипун (руководитель Департамента здравоохранения Москвы): «Сразу после завершения новогодних праздников наши ведущие клиники вновь приглашают москвичей посетить уже ставшие традиционными дни открытых дверей. Это хорошая возможность начать новый год с заботы о своем здоровье. Мы предлагаем посетить консультации у специалистов различного профиля, лекции и узнать много полезной информации о профилактике и возможности лечения тех или иных заболеваний.»
Алексей Хрипун также добавил, что в ходе проекта «Входите, открыто!» традиционно уделяется большое внимание здоровью будущих родителей. Поэтому большинство мероприятий будут затрагивать вопросы, связанные с подготовкой к родам, различным аспектам беременности и грудного вскармливания, а также психологическим состоянием будущих мам и многому другому.
11 января: Лекция «Профилактика гипертонической болезни: как предотвратить болезнь действенными средствами» будет проходить в конференц-зале городской клинической больницы №68 им. В.П. Демихова.
С 12 по 25 января: Цикл лекций на тему представления туберкулезной инфекции, ее механизмах передачи и методах профилактики будет проходить в Московском городском научно-практическом центре борьбы с туберкулезом.
15 и 22 января: О проблемах сна в пожилом возрасте и методах борьбы с этим расскажут врачи неврологи в рамках пациентской школы в госпитале для ветеранов войн № 1.
17 января: Можно получить консультации врачей (уролога, отоларинголога, кардиолога, гинеколога, гастроэнтеролога, невролога и хирурга) в городской клинической больнице им. С.И. Спасокукоцкого. В случае показаний выдается направление на дообследование. Для участия необходимо заранее записаться на прием.
20 января: День открытых дверей в Морозовской детской городской клинической больнице, в которой врачи проконсультируют пациентов хирургического профиля.

Все мероприятия бесплатны, подробный список можно посмотреть в календаре дней>>

«Проект «Входите, открыто!» Департамента здравоохранения Москвы направлен на профилактику заболеваний и их раннюю диагностику. В московских больницах регулярно проводятся бесплатные акции для населения: дни открытых дверей, школы для пациентов и дни здоровья. Жители столицы могут посетить мероприятия, встретиться с врачами, получить консультацию специалистов и пройти различные обследования.» - сообщает Департамент здравоохранения города Москвы.
Фото: Andrey_Kuzmin/Shutterstock  
Источник: https://mosgorzdrav.ru/ru-RU/news/default/card/2434.html 

С приходом аномальных морозов в России, которые наблюдаются на Среднем Поволжье, а также с морозами ниже 20 градусов в Самаре, Ульяновске и Оренбурге (это на 10 градусов холоднее нормы и ожидается похолодание до -28), в Москве до -18 градусов в скором времени, врачи дали рекомендации, как правильно организовывать прогулки на морозе. 
Важна теплая одежда и обувь и ограничение пребывания на морозе. Поможет в этом ранее продуманный маршрут с остановками, которые помогут согреться и не заболеть в холода, защитят от обморожения.
Григорий Арутюнов (главный внештатный терапевт Москвы): «Выходя на улицу, следует подумать, где можно будет сделать остановку. Нужно построить свой маршрут таким образом, чтобы найти место, где можно будет согреться.» 
По мнению терапевта, зимняя одежда в мороз не должна быть тесной и облегающей, перчатки лучше заменить варежками, чтобы избежать обморожение. Важно, чтобы и обувь не была тесной, в ней желательна прослойка воздуха.
Для людей пожилого возраста, по словам Арутюнова, желательно выходить на улицу в морозы, взяв с собой термос с горячим чаем. Таким образом сохраниться тепло в организме и можно избежать его переохлаждение.
Григорий Арутюнов: «Ни в коем случае нельзя дышать через открытый рот, дышать только через нос.»
По мнению Александр Карабиненко (врач-терапевт, доктор медицинских наук), употребление сала в морозы (если нет проблем с желудком) прибавляет энергии и дает дополнительную защиту для организма.
Арутюнов добавил, что человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями или артериальной гипертензией не должен стремиться прогуляться по морозу, так как это не желательно из-за спазмов сосудов, которые могут возникнуть в данном случае. Если пациент все-таки решился выйти на улицу, необходимо удостовериться, что он принял нужные лекарства и при себе имеет таблетки нитроглицерина.
По мнению экспертов, риск заболеть гриппом на морозе мал, так как при низкой температуре вирус гриппа погибает. А главной профилактикой является вакцинация.
Определить единую планку опасной температуры, по мнению экспертов, достаточно сложно. Так как она для каждого человека индивидуальна. Арутюнов добавил, что важно, чтобы прогулка на морозе не была дольше 30 минут.
Фото: alekuwka/Shutterstock  
Источник: https://ria.ru/20190109/1549137701.html 

По мнению Виктора Тутельяна (главный внештатный специалист диетолог Минздрава РФ, научный руководитель ФИЦ питания и биотехнологии), в больничном питании необходимо внести изменения - дополнить поливитаминно-минеральными комплексами. Это поможет восстановиться пациентам и повысить сопротивляемость болезням. 
Виктор Тутельян: «У 50% населения нашей страны сегодня дефицит витаминов. Поэтому мы сейчас активно ратуем за то, чтобы во всех клиниках, медицинских организациях пациентам дополнительно к лечению давали питание, обогащенное поливитаминно-минеральными комплексами. В состоянии болезни потребность организма в витаминах увеличивается, а такие меры повысят сопротивляемость, устойчивость к болезням, иммунитет. Мы эту инициативу рассматриваем на уровне министерства здравоохранения.»
По словам специалиста, проведенный пилотный проект на базе медучреждений Татарстана имеет высокую эффективность.
Виктор Тутельян: «Мы провели два года назад пилотный проект в Татарстане, где в противотуберкулезных диспансерах и больницах мы дополнительно к основному лечению давали пациентам поливитаминно-минеральные комплексы. Итоги лечения показали, что это очень эффективный путь.»
Фото: Roman Pyshchyk/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2847835 

7 января православные христиане многих стран празднуют Рождество. В храме Христа Спасителя сегодня провел службу патриарх Московский и Всея Руси Кирилл. В своем рождественском обращении патриарх отметил: «Любовь Божия, явленная в Рождении Спасителя, приносит людям истинный мир. Этот мир не поколебать житейским неурядицам, социальным потрясениям, ибо в мире Христовом сокровенно живет такая духовная сила, что он попирает ею всякую земную скорбь и напасть.»
Празднование Рождества длится 12 дней. Этот период называется святыми днями или святками. 
Источник: https://tass.ru/novostnye-razdely/5978581

Снежная зима - это прекрасное время для активного отдыха. Катания с горок любят не только дети, но и взрослые. Для этого развлечения существует множество разнобюджетных приспособлений начиная от санок, фанерки, ледянки до ватрушек (тюбинг) и так далее. Во время катания на горках любители активного отдыха по максимуму заряжаются позитивной энергией, пока не происходят казусы. Как их избежать при катании на тюбинге? Для этого всего лишь необходимо знать и соблюдать правила безопасного катания.



Как правильно садиться?
Садиться необходимо исключительно задней точкой, чтобы спина находилась на одном борту, а ноги на другом.
Запомните: на живот ложиться нельзя!
Голова не должна запрокидываться назад.
Обязательное условие - руки должны дотягиваться до ручек ватрушки.
Ноги должны находиться на весу (не болтаться, чтобы не цепляться за землю).

Фото: Jovana Bila Dubaic/Shutterstock

Основные требования к горке
Трасса должна просматриваться и быть без преград, обрывов и резких поворотов. Выбирайте склон для катания, наклон которого не превышает 20 градусов.
Важно! Кататься желательно одному! Если Вы с ребенком, тогда одной рукой крепко прижимайте его к себе.

Источник: https://www.instagram.com/p/BsNwLYxB0Em/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ij



h3h2p8hy0c

Будьте осторожны! Берегите себя и своих близких! Здоровья всем в Новом году!

По мнению экспертов, чтобы набраться сил в новогодние каникулы перед учебой, необходимо отдыхать. Это могут быть активные занятия на свежем воздухе и культурная программа. Ольга Васильева (министр просвещения) считает, что желательно не нагружать школьников в новогодние каникулы, так как в праздники все дети должны отдыхать.
По мнению Татьяны Волосовец (директор Института психолого-педагогических проблем детства Российской академии образования), очень важно учитывать мнение самого ребенка о том, как он хочет провести праздники. 
Татьяна Волосовец: «Во время каникул ребенок восполняет энергию, набирается сил. Поэтому не перегружаем его – час-полтора в день на занятия.»
Волосовец также добавила, что, большое количество новой информации может просто «перекрыть» предыдущую и тогда и новое, и старое будет забыто.
Татьяна Волосовец: «Большую часть времени лучше посвятить активным занятиям на свежем воздухе: можно сходить на каток, покататься на лыжах. Наши дети большую часть своей жизни сидят, как впрочем и мы, за столом, при работе за компьютером и даже при общении с друзьями. А вот на каникулах побегать, подвигаться, поиграть – и для здоровья полезно, и смена деятельности.»
Евгений Ямбург  (заслуженный учитель РФ, директор Центра образования №109) добавил, что изучение школьной программы может проходить не только в классах и аудиториях, но и в музеях. Речь идет о современном формате, где есть возможность взаимодействовать с новыми технологиями (к примеру, с роботами).
Евгений Ямбург: «Не учебой единой жива школа – в каникулы надо отдыхать, а отдыхать можно содержательно – и музей, и театры, и парки. Это не значит, что надо сидеть и «зубрить», есть же более интересные вещи.»
Он подчеркнул, что сейчас есть интерактивные музеи, где экспонаты можно трогать руками, таким образом узнавать что-то новое.
Все эксперты считают, что в период учебы у школьников и так большая нагрузка, поэтому в период каникул желательно совмещать учебу и активный отдых.
Фото: sarsmis/Shutterstock
Источник https://ria.ru/20190105/1549045576.html 

По мнению экспертов, наименее травмоопасный и наиболее полезный и безопасный для здоровья вид зимнего развлечения - лыжные прогулки. Его  можно рекомендовать практически всем, так как он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также развиваются мышцы спины, рук и ног. 
Изабелла Андреева (врач функциональной диагностики): «Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям.» 
Александр Алешин (главный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Московской области) также считает, что беговые лыжи наименее травмоопасны относительно других видов спорта. Кроме этого, они доступны и на их можно совершать прогулки без технических умений, что не скажешь про коньки.
По мнению Александра Алешина, катания на лыжах следует осуществлять 2 раза в неделю. 
Александр Алешин: «Конечно, если каждый день есть возможность покататься, это здорово, но не более двух часов, потому что человек устает и может получить переохлаждение.»
По мнению Екатерины Ивановой (главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа Российской Федерации и министерства здравоохранения Московской области), останавливаться на каком-либо виде спорта рекомендуется в зависимости от собственных предпочтений человека. Занятие, которое не нравится, пользы для здоровья не принесет.
Все эксперты поддерживают мнение, что заниматься физкультурой в любое время года полезнее всего на улице, потому что в таком случае появляется элемент закаливания.
Изабелла Андреева: «Свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет.»
Алешин также добавил, что, несмотря на это, во время занятий любым зимним видом спорта, важно следить за пульсом (не должен превышать более 120 ударов).
Важно не забывать о правильно подобранной одежде для занятий спортом, так как допускать переохлаждение не рекомендовано, как и одеваться слишком тепло.
По словам Ивановой, врачи не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже минус 10 градусов, так как из-за физической активности увеличивается частота дыхания и человек начинает глотать холодный воздух, а это увеличивае риск простудного заболевания.
Рассматривая другие виды спорта, эксперты напомнили об их травмоопасности (риск получения ушиба, растяжения, вывиха или перелома). 
Андреева: «Главная причина травматизма среди любителей - это элементарная неосторожность, излишняя самоуверенность.»
По мнению Алешина, горные лыжи и сноуборд являются самыми травмоопасными видами спорта. В случае получения травм при катании с горы, желательно сразу обращаться в травмпункт, не предпринимая при этом никаких самостоятельных действий.
По словам Андреевой, при катании на коньках травмы являются следствием падения либо столкновения, что происходит из-за потери равновесия на льду. 
Андреева: «По статистике две трети падений у любителей заканчиваются банальными ушибами и синяками. В основном травмируются коленные, локтевые и лучезапястные суставы.»
Андреева рекомендует в случае получения травмы на льду и невозможности самостоятельно встать и передвигаться, при появлениях боли, отек в области полученной травмы, деформация конечности, потери сознания, необходимо сразу обращаться за квалифицированной медицинской помощью. 
Важно знать, что потерпевшего долго оставлять лежащим на льду или снегу не следует, так как это ему грозит переохлаждением или обморожением. Желательно аккуратно подстелить и укрыть человека до приезда врачей.
Андреева: «Я не рекомендую (кататься на коньках) людям со слабым вестибулярным аппаратом, с гипертонической болезнью, метеозависимым людям, с избыточным весом, с остеопенией и остеопорозом, с заболеваниями суставов и позвоночника. Надо быть осторожней людям со слабым зрением и старшей возрастной категории. Не следует забывать, что лед - скользкий. Такой вид активного досуга больше подходит молодым.»
Подводя итоги, все эксперты сошлись во мнении, что одним из самых безопасных зимних развлечений является катание на санках. Но, из-за того, что человек катаясь на них мало двигается, то и пользы для здоровья от этого развлечения меньше, если сравнивать с другими видами спорта.
Специалисты также добавили, что любой активный отдых создает хорошее настроение и помогает повысить выносливость организма, а значит полезен в любом виде и во всех возрастах.
Фото: gpointstudio/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190103/1549005370.html

Роспотребнадзор напоминает, что грипп и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и для того, чтобы быть здоровым, необходимо быть защищенным.
«Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.» - рассказывает ведомство.
Для предупреждения заболевания важно укреплять и закалять свой организм. Для этого старайтесь высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, больше находится на свежем воздухе. Перед прогулкой следите, чтобы ваша одежда соответствовала погоде. Находясь на улице, старайтесь не переохлаждаться. В случае, если ваши ноги промокли, по возвращению домой пропарьте их сразу.
Что еще способствует укреплению организма? Правильное питание: в рационе необходимо присутствие продуктов, содержащих «витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.» - сообщает ведомство.
При посещении общественных мест пользуйтесь медицинской маской. Когда в общественном месте чихают и кашляют, прикрывайте рот и нос медицинской маской либо носовым платком (поможет избежать инфицирование).
Не забывайте, что любое вирусное заболевание, которое переносится «на ногах», в дальнейшем может привести в дальнейшем к неприятным последствиям и осложнениям. Помните, что заболевший человек заражает вокруг себя других людей.
Поэтому в случае первых признаков заболевания, обращайтесь к врачу. Будьте здоровы!
Фото: Rohappy/Shutterstock
Источник: http://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=11057 

Роспотребнадзор обращает внимание граждан о необходимости профилактики заболеваний, которые связанны с употреблением некачественной пищи. Речь идет о продуктах питания, с которыми могут передаваться возбудители сальмонеллезов, кампилобактериозов, иерсиниозов, дизентерии, норовирусной и ротавирусной инфекций, вирусного гепатита А и других болезней. Кроме того, в некоторых продуктах или блюдах могут накапливаются токсины различных микроорганизмов, в результате чего и возникают пищевые токсикоинфекции.
Чтобы избежать пищевых отравлений и инфекционных болезней, которые передаются с пищей, необходимо не нарушать технологии приготовления блюд, придерживаться правил хранения, а также соблюдать правила личной гигиены во время приготовления. 
Какие продукты питания наиболее опасны для возникновения инфекции? Это многокомпонентные салаты (на первом опасном месте - заправленные майонезом и сметаной), кондитерские изделия с кремом, шаурма, изделия из рубленного мяса (котлеты, рулеты, паштеты), студень и др. Кроме этого, на поверхности плохо промытых фруктов и овощей могут оставаться возбудители инфекционных болезней, в частности вирусных инфекций.
Как не заболеть в праздничные дни? Роспотребнадзор рекомендует: «Салаты, изделия из рубленного мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток. Если вы все-таки приобретаете готовую пищу в магазине, обратите внимание на время изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке. Пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике и не забывать о том, что это скоропортящиеся продукты.»
Какие правила необходимо соблюдать во время приготовления пищи в домашних условиях?
1) Перед началом приготовления тщательно мыть руки, а также после контакта с сырой продукцией.
2) Разделочные доски и ножи разделить для «сырых» и «готовых» продуктов.
3) Зелень, овощи и фрукты тщательно промывать.
4) Заблаговременно не готовить рубленное мясо.
5) Размещать в холодильнике готовые блюда, сырое мясо и рыбу на разных полках.
В случае плохого самочувствия, в особенности при наличии расстройства, тошноты, боли в животе, не участвуйте в приготовлении пищи для семьи и гостей!
Если заболели – немедленно обращайтесь за медицинской помощью!
Фото: Ekaterina Bratova/Shutterstock 
Источник: http://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=11058  

Дорогие коллеги, поздравляем Вас с наступившим Новым 2019 Годом - годом свиньи, символом достатка и денежного благополучия!



От всей души хотим пожелать, чтобы этот год, и каждый последующий за ним, были еще успешнее, веселее, уютнее, и приносили Вам только радость!