Витамины - источник роста, энергии и зашитных сил организма

Первые месяцы жизни малыш получает витамины из маминого молока или подобранной смеси, а вот после 6-ти месяцев необходимо постепенно приучать кроху к овощам и фруктам, которые обеспечат организм необходимыми элементами. Но, если не хватает какого-то одного витамина или микроэлемента, то это может повлиять на обмен веществ и состояние здоровья в целом. Поэтому крайне важно знать и распознавать чего именно не хватает, и принимать  соответствующие меры.  

Рассмотрим сначала, какие витамины за что отвечают:

1.А – развитие костной системы, рост организма. Повышает сопротивляемость инфекциям дыхательных путей.

2.В₁ – за зрение и умственную деятельность.

3.В₂ – состояние кожи, волос, ногтей. Принимает участие в обмене веществ.

4.В₆ – нормальная работу нервной системы, а также выработка кровяных телец, антител.

5.В₉ – предупреждает анемию, обеспечивает здоровье кожного покрова.

6.В₁₂ – работоспособность мозга, в том числе и память. Участвует в создании кровяных телец.

7.С – обеспечивает сильный иммунитет, здоровье зубов, соединительной ткани.

8.Д – отвечает за баланс фосфора и кальция в организме. А также влияет на развитие костной системы.

9.Е – нормальное  функционирования нервной, мышечной и кровеносной системы.

10.К – нормальная свертываемость крови.

11.Н – здоровье кожи.

12.РР – здоровье кожи, нормальный обмен веществ.

А как вы считаете - важнее правильно подобрать меню для своего малыша или проще принимать готовые витамины?

http://www.shutterstock.com/pic-140344816/stock-photo-baby-fresh-fruit-meal-and-juice-glass-concept-healthy-vitamin-vegetable-food-diet-make-baby.html?src=sWRrwfhnSopTsGm65SglwQ-1-15