Приложение 7 Расчет химического состава и энергетической ценности на 100 г продуктов питания3
Приложение 6 Является ли Ваше питание рациональным Выделите в каждой строке то, что Вы обычно употребляете в течение недели
Приложение 5 Опросник для определения физической активности (по: www.ipaq.ki.se) Вспомните свою физическую нагрузку за последнюю неделю и ответьте на вопросы анкеты. При этом под интенсивной физической нагрузкой понимается та, которая длится более 10 мин и приводит к повышению пульса более, чем на 20% (плаванье, бег, шейпинг и т.д.)
Сложите все полученные значения: А – 4 очка, Б – 3 очка, В – 2 очка, Г – 1 очко. 75 очков и более: Ваш организм не получает достаточного количества полезных веществ, Вы едите слишком много мяса, колбасных изделий, сыра и яиц. Бутерброды, жареный картофель, торты хотя и вкусны, однако малополезны и содержат большое количество калорий. Включите в рацион больше овощей и фруктов, мясо замените рыбой, добавьте в меню фасоль, сою. от 50 до 74 очков: Такое питание в целом правильное. Тем не менее, нужно быть осторожнее. Сыры, соусы, мясо, мороженое, шоколад содержат так называемые «скрытые» жиры. Сладкие напитки, апельсиновый сок, торты, варенье – частая причина лишних килограммов, кариеса и диабета, поэтому потреблять указанные продукты нужно в ограниченных количествах.
Приложение 3. Валидированная русскоязычная версия опросника качества жизни в офтальмологии NEI-VFQ-25 6. Как много времени Вы проводите в беспокойстве о своем зрении? 5. Никогда........................................................................1 6. Редко............................................................................2 7. Иногда..........................................................................3 8. Большинство времени...
Приложение 1. Валидированная русскоязычная версия опросника общего качества жизни ВОЗКЖ-100 (ВОЗ, 2005) Дальнейшие вопросы касаются того, что Вы чувствуете относительно качества жизни, здоровья и других сфер Вашей жизни. Если Вы не уверены в том, какой ответ выбрать, пожалуйста, выберите один, который кажется наиболее подходящим. Часто это может быть Ваша первая реакция на вопрос. Пожалуйста, имейте в виду Ваши основные нормы, надежды, удовольствия и заботы. В данном разделе вопросника мы просим Вас оценивать Вашу жизнь в ПОСЛЕДНИЕ ДВЕ НЕДЕЛИ. Например, имея в виду последние две недели, Вы отвечаете на вопрос:
Регулирование рождаемости (планирование семьи) – это внутрисемейный контроль за рождаемостью. Ведущими его методами являются роды, контрацепция или аборт. Беременность и ее прерывание связаны с наиболее значительным риском для здоровья женщины в репродуктивном возрасте. В Российской Федерации с начала 90-х гг. ХХ в. на фоне со-циально-экономического кризиса происходило ухудшение здоровья населения, уменьшение его численности за счет выраженного снижения показателей рождаемости. В сложившейся демографической ситуации охрана репродуктивного здоровья является одним из приоритетных медико-социальных направлений. Постперестроечный период ознаменовался демографической катастрофой, получившей название «русский крест». Под «русским крестом» понимается переход в крайне неблагоприятный демографический режим с экстремально высокой смертностью и предельно низкой рождаемостью, который за последние десятилетия прошли многие восточно- и центральноевропейские
Международные медико-санитарные правила (ММСП) – документ, выработанный 194 государствами-членами ВОЗ, по усилению безопасности в области общественного здравоохранения на национальном, региональном и глобальном уровне. Целью принятия новых ММСП в 2007г. явилось содействие международному сообществу в предотвращении и принятии ответных мер на критические опасности для здоровья людей, которые потенциально могут пересекать государственные границы. ММСП, прежде всего, разработаны для профилактики распространения инфекционных заболеваний (табл. 5.1). Однако они применимы и для других чрезвычайных ситуаций, таких как разливы и утечки химических веществ или расплавление активной зоны ядерного реактора.
