Логин: Пароль: Регистрация |




РЕКЛАМА
Медицинская Республика
НАЙТИ НА САЙТЕ
НОВОСТЬ ДНЯ
Цистит

Цистит

Монотерапия при неосложненном цистите
ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
РЕКЛАМА

Стать Дюймовочкой на Новый год

Опубликовано : 26-12-2012, 16:08 | Опубликовал: sandrina_13 | Категория: Новый год и Рождество 2019

Чтобы на Новый год  сделать своё тело упругим и гибким, необходимо начинать немедленно.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, пятки плотно прижаты к полу, спина прямая. Приседайте, не отрывая пятки от пола, держите осанку. После 10-15 приседаний сделайте перерыв на несколько минут, и снова повторите. Таких подходов нужно сделать 5-6. Повторяйте 3-4 раз в день, постепенно увеличивая количество приседаний.

2. Чтобы худеть, нужно потеть. Например, 30-40 минут на беговой дорожке ежедневно в течение недели помогут быстро сбросить вес. Если нет возможности ходить в зал, приобретите скакалку. Прыгайте в быстром темпе по 20 минут утром и вечером.

3. Ограничение в питании не должно сказываться на здоровье. Ни в коем случае нельзя голодать! Исключите сахар, сладости и любые перекусы из повседневного меню, замените обычный хлеб на цельнозерновой. Ешьте 3 раза в день в одно и то же время 2/3, а потом и половину своей обычной порции. Если сильно проголодаетесь, можно съесть яблоко, любой несладкий фрукт или выпить кефира. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.

4. Никакой газировки! Пузырьки углекислоты раздражают стенки желудка, вызывая желание поесть. Также исключите спиртные напитки.

5. Если за полчаса до еды выпить стакан воды, чувство голода уменьшится.

6. Не забываем о процедурах: массаж, маски для тела, обёртывания. Если нет противопоказаний, можно 1 раз в 2 дня ходить в сауну.

(голосов:0)  Просмотров: 1584



Похожие новости
Новогодний спектакль

Новогодний спектакль

Необычно отпраздновать Новый Год в кругу семьи можно, подготовив новогоднее представление. В качестве сценария можно взять любой знакомый и любимый в
Отказ от груди

Отказ от груди

Причины и способы преодоления отказа младенцев от материнской груди.
Гигиена беременности

Гигиена беременности

Образ жизни и гигиена беременных: питание, уход за кожей беременных, требования к одежде для беременных,  режим дня и физкультура для беременных
Работающая мама

Работающая мама

Каким образом можно продлить естественное вскармливание грудного младенца при выходе кормящей мамы на работу.
Секрет привлекательности и здоровья женщины за 40

Секрет привлекательности и здоровья женщины за 40

Ей далеко за 40, но она успешна, все также красива, на нее по-прежнему бросают на улицах взгляды мужчины, глаза ее светятся от счастья и она…
Механотерапия

Механотерапия

Механотерапия в гинекологической практике применяется в основном в виде гинекологического массажа. Гинекологический массаж способствует улучшению
Гонорейный уретрит

Гонорейный уретрит

Женский мочеиспускательный канал длиной 3—4 см у молодых женщин, мало живших половой жизнью, неизбежно поражается гонореей при всяком инфицирующем
Лечение патологического климакса

Лечение патологического климакса

Поскольку патологическое течение климакса связано с возрастной перестройкой функции многих органов и систем, особенно нервной и эндокринной, то и
Нарушение общего состояния

Нарушение общего состояния

Нарушение общего состояния. Гинекологические заболевания нередко сопровождаются рядом общих расстройств, типичных для любого заболевания:
Циклические изменения базальной (ректальной) температуры

Циклические изменения базальной (ректальной) температуры

Менструальный цикл сопровождается волнообразными колебаниями базальной температуры, т. е. внутренней температуры тела, измеренной в естественных
Комментарии
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
КАНДИДАМИКОЗ

КАНДИДАМИКОЗ

В связи с широким применением антибиотиков для лечения воспалительных процессов половых органов в последнее время все чаще

08.10.11  Кандидамикозный аднексит

08.10.11  Кандидамикозный эндометрит

08.10.11  Кандидамикозный эндоцервицит

08.10.11  Кандидамикозный кольпит

08.10.11  Кандидамикозный вульвит