Летний рацион для крепкого иммунитета

Летний рацион очень богат овощами фруктами и это приносит огромную пользу организму в целом и иммунитету в частности. Но чтобы летнее меню принесло максимальную пользу, следует придерживаться следующих правил:

·  Овощи полезнее употреблять в свежем виде или приготовленными на пару. Излишняя термическая обработка лишает их большой части полезных веществ.

·  Самыми полезными считают именно сезонные овощи и фрукты, так что оптимально употреблять их по мере их созревания в вашем регионе;

·  Нельзя делать фрукты и овощи основным питанием, несмотря на их бесспорную пользу – это большой стресс для организма. Организм все равно нуждается также в белках, жирах и сложных углеводах.

·  Очень правильно заменить кондитерские изделия и сладости фруктами и ягодами.

·  Питьевая вода без газа должна присутствовать в летнем рационе. Это оберегает организм от обезвоживания, способствует выведению токсинов, нормализует работу пищеварения.

Но даже в летнее время могут  появиться такие ситуации, когда возрастает риск развития ОРВИ: контакт с зараженным, переохлаждение, смена климата. Чтобы эти факторы не спровоцировали развитие простуды, целесообразно применять интерфероносодержащий препарат  ВИФЕРОН® Гель, который  наносится с профилактической целью на слизистую носа 2 раза в день.  Исследование, проведенное с октября 2008 года по январь 2009 года в Центре коррекции развития детей раннего возраста ФГУ МНИИ педиатрии и детской хирургии, показало, что применение ВИФЕРОН® Геля позволило группе наблюдаемых детей избежать заражения даже после контакта с зараженным.* Таким образом, можно летом защищаться от простуд даже в непредвиденных ситуациях.

* Алямовская Г.А. Кешишян Е.С.

ФГУ МНИИ педиатрии и детской хирургии Росмедтехнологий.

Центр коррекции развития детей раннего возраста.

Статья опубликована в Российском вестнике перинатологии и педиатрии №6/2009

«Применение Виферона-геля в лечении острых респираторных и инфекционно-воспалительных заболеваний у детей раннего возраста»

Фото:  Ivan Galashchuk/Shutterstock