Научиться определять овуляцию самостоятельно вполне возможно, но потребует немного труда. Можете завести специальную тетрадочку, в которой Вам будет нужно отмечать:
- базальную температуру (измеряя ее ежеутренне, в одно и то же время);
- состояние шейки матки (зев плотно закрыт либо немножко размягчен, шейка находится высоко во влагалище или немного ниже)
- выделения из половых путей (количество, цвет, тягучесть слизи и т.д.)
Перед овуляцией температура понижается, а затем резко повышается; слизь становится тягучей и обильной, зев шейки матки немножко приоткрывается. Можете почитать книгу Тони Вешлер "Желанный ребенок", там довольно подробно все изложено.