Ученые из Китая совершили новый прорыв в медицине – вырастили мышей от двух мам. Для этого они провели полноценное «непорочное зачатие» с помощью объединения двух яйцеклеток мышей. Причем это потомство способно размножаться. То же самое они попытались сделать со сперматозоидами.
Джейкоб Ханна (из Института науки Вейцмана в Реховоте (Израиль)): «Не думаю, что подобная методика будет когда-либо работать на человеческих эмбрионах. Почти все зародыши, выращенные нашими коллегами, страдали от серьезных нарушений и не могли выжить при имплантации. Вряд ли подобные технологии появятся в клиниках.» 
Интересно, что к самооплодотворению (партеногенез), при котором две яйцеклетки сливаются друг с другом и образуют зародыш, либо женская половая клетка спонтанно начинает развитие, не зависимо от «половинчатого» набора хромосом, способны некоторые живые существа – ящерицы, куры, рыбы, многие насекомые и др. У млекопитающих такой способ размножения не возможен.
Искусственный партеногенез пытались проводить еще в начале 2000 годов. Ученые для этого пытались «обмануть» яйцеклетку химическим образом и заставить ее «запустить» программу развития эмбриона, добавив в питательную среду раствор хлорида стронция. Этот трюк был осуществим, но не до конца, так как «половинчатые» эмбрионы (партеногеноты) умирали через несколько циклов деления. 
Из-за этого ученые пришли к выводу, что процесс оплодотворения яйцеклетки имеет уникальный механизм, который запускает процесс рождения новой жизни и очищает ДНК зародыша от так называемых эпигенетических меток. Эти метки управляют уровнем активности генов, и их структура радикально различается в эмбриональной и «взрослой» ДНК. Таким образом, критически важна правильная конфигурация для нормального развития зародыша.
Ученый из Пекина Чжикунь Ли из Института зоологии КАН и его коллеги нашли решение этой проблемы, научившись «склеивать» пары яйцеклеток и сперматозоидов. Они также обнаружили участки ДНК, которые препятствуют запуску программы развития эмбриона.
Вырастив стволовые клетки с одиночным набором хромосом, ученые проследили за тем, какие участки их ДНК были покрыты наибольшим количеством меток. После изучения возникновения этих меток, учеными был составлен список из 7 генов и участков «мусорной» ДНК, которые отвечают за нанесение этих структур, и временно отключили их в нескольких яйцеклетках. 
Так они создали «заготовки» мужских и женских половых клеток, которые лишены родительских меток. Самые удачные были отобраны и Ли с коллегами попытались объединить их вместе с обычными яйцеклетками и сперматозоидами и вырастить потомство в утробе суррогатных матерей.
Итог обоих экспериментов был относительно удачным – в обоих случаях удалось получить жизнеспособные зародыши, имплантировать их в самку и получить живых мышат. Зародыши из двух яйцеклеток имели вероятность достаточно высокую вероятность успеха - 14% зародышей прошли все фазы развития, дав при этом жизнь 30 мышам без отца. Третья часть из них имела дальнейшее развитие – дала жизнь новому поколению грызунов после спаривания с обычными самцами. 
Итог второй группы зародышей был не очень удачным. Лишь 2% из них смогли в развитии достигнуть уровня новорожденной мыши. В течении первых двух суток после выхода из утробы матери все они погибли. По мнению ученых, это связано со сложной процедурой имплантации полностью «мужского» ядра зародыша внутрь пустой яйцеклетки. Ли и его команда собираются решить эту проблему в ближайшее время.
Ли: «Мы показали, что можно и что нельзя сделать с «однополыми» зародышами. В частности, нам удалось выяснить, что дефекты развития можно подавить в зародыше от двух матерей, и что барьер «непорочного зачатия» можно преодолеть, меняя эпигенетические метки. Все эти открытия интересны с точки зрения геномного импринтинга и клонирования животных.»
Фото: Cell Stem Cell
Источник: https://www.cell.com/cell-stem-cell/fulltext/S1934-5909(18)30441-7

Ученые из Женевского университета выяснили, что содержащееся в винограде фенольное соединение ресвератрол благоприятно влияет на здоровье – может предотвратить развитие не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и онкологии пищеварительного тракта, а также обладает свойствами для борьбы с раком легких.

Эксперимент исследователи проводили на грызунах, которые подверглись воздействию канцерогена, который содержится в табачном дыме. Далее для их лечения был использован ресвератрол.

Интересно,что эффективность фенольного соединения против рака легких была выявлена методом введения вещества через нос. Это позволило значительным образом ускорить доставку ресвератрола в организм и достигнуть впечатляющего результата. Таким образом, была подтверждена ранее выдвинутая гипотеза пользы антиоксиданта для легких.

Итогом эксперимента стало сокращение размера опухоли мышей в среднем на 45% после получения ресвератрола.
Фото: Pasko Maksim/Shutterstock
Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181003102423.htm

По мнению депутата Госдумы Ивана Сухарева, наличие беспроводного интернета не только отвлекает от учебы детей, но и вредит их здоровью. Решить эту проблему возможно ограничив к нему доступ. Поэтому депутат подготовил запрос на имя министра образования Ольги Васильевой, в котором излагается предложение рассмотреть введение ограничения доступа к Wi-Fi в школах и детсадах.

Также Сухарев напомнил, что в Европе уже существует такое ограничение к доступу Wi-Fi в школах и детсадах.

Иван Сухарев: «Ещё в 2015 году во Франции был принят закон о запрете Wi-Fi в детских садах и в начальных школах, а все соединения с интернетом должны быть проводными. Дело в том, что волны от электронных устройств провоцируют рак и другие серьёзные заболевания. Конечно, в первую очередь вред наносится детям. Запрет же Wi-Fi и замена его на проводной интернет не скажется на уровне обучения — наоборот, дети будут меньше отвлекаться, а главное — без риска для себя.»
Фото: Champion studio/Shutterstock
Источник: https://russian.rt.com/russia/news/562336-gosduma-wi-fi-shkola?utm_source=yxnews&
amp;utm_medium=desktop

Согласно данным исследования, учеными из Национального медицинского центра в Калифорнии было выявлено, что похудение значительным образом снижает риск рака молочной железы у женщин. 

Жизнь 61 335 женщин была под наблюдением ученых. До этого у каждой из них не было рака молочной железы. На протяжении исследования измерялись вес и параметры испытуемых. Спустя почти 11,5 лет у 3061 из женщин был выявлен рак молочной железы. Интересно, что у тех, кто потерял вес примерно на 5%, имели риск возникновения опухолей на 12% ниже по сравнению с женщинами со стабильной массой тела. А у женщин, вес которых увеличился, риск рака возрастал на 54%.

Роуэн Хлебовски (доктор медицинских наук ): «Эти данные доказывают, что программа по снижению веса может влиять на рак молочной железы.»
Фото: Inara Prusakova/Shutterstock
Источник: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-10/w-wll100518.php 

Маленькая москвичка попала в медицинское учреждение ДКБ №9 на карете «скорой» из-за многократной рвоты. После осмотра пациентки диагноз педиатров - острый инфекционный гастрит. На консультацию также был приглашен хирург. Ребенку сделали рентген и УЗИ-исследование органов брюшной полости. Согласно проведенным исследованиям, у девочки были все признаки непроходимости тонкого кишечника. Только определить причину было сложно. 
Поэтому медики провели лапаротомию (хирургическая процедура, предполагающая разрез передней брюшной стенки для исследования и диагностики). После вскрытия просвета кишки была обнаружена причина непроходимости, которая удивила медиков – это обыкновенная соска. Она, находясь внутри кишки, мешала нормальной работе ЖКТ. В связи с тем, что она изготовлена из полимера, увидеть ее с помощью рентгена не удалось. Ее удалили и тем самым восстановили функции кишечника.
По внешнему виду соски хирурги пришли к выводу, что она находилась в организме ребенка минимум несколько месяцев, а возможно и несколько лет. Предположительно малышка нечаянно проглотила соску во время кормления из бутылочки, не заметив этого, либо засунула в рот во время игры. Интересно, что это инородное тело долгое время себя никак не проявляло.
На данный момент здоровье ребенка вне опасности. Врачи ее выписали на одиннадцатые сутки после госпитализации.
Фото: Elena Schweitzer/Shutterstock
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Источник: https://www.mk.ru/social/health/2018/10/04/iz-kishechnika-devochki-izvlekli-sosku


-proglochennuyu-neskolko-let-nazad.html 

Детский нейрохирург Дэниел МакНиили из Канады, не смотря на отсутствие опыта, рискнул провести операцию любимой игрушке своего маленького пациента. Восьмилетнему мальчику с гидроцефалией предстояла процедура по промыванию шунта. На нее он взял с собой любимую плюшевую игрушку Малыша, которому тоже решил поправить здоровье, попросив доктора «починить» его.

МакНиили - один из основных нейрохирургов Джексона с самого рождения. 

После осмотра плюшевого пациента, доктор надел медвежонку кислородную маску, поставил диагноз — разрыв мышц в подмышечной впадине и провел операцию по его восстановлению.

«Он был так горд, что с ним вместе был Малыш, который тоже побывал на больничной койке», — рассказывал отец мальчика Рик Макки. По его словам, сын после процедуры даже смог улыбнуться. Оба пациента восстанавливаются после успешных процедур.

Семья Джексона благодарна врачу за его понимание к ситуации, что позволило их сыну чувствовать себя комфортно во время процедуры.
Фото: P. Daniel McNeely/Twitter
Источник: https://www.bbc.com/news/world-us-canada-45727387

Женщине из Новосибирска повезло, что ее 5-летний сын Артём смог правильно сориентироваться в критической ситуации. Когда она потеряла сознание, он набрал номер телефона службы спасения, даже не зная своего адреса дома.
Находясь дома с маленьким ребенком женщине внезапно стало плохо. Они с сыном собирались идти в детский сад. После капризов ребенка у Карины поднялось давление, и она легла на кровать и потеряла сознание.
Артем не растерялся и сразу набрал номер службы спасения 112. Его научила это делать мама. Он рассказал о ее состоянии. В результате разговора с врачом мама пришла в сознание и сама сказала адрес, о чем и не помнит. Карина рассказала, что в эту квартиру они въехали недавно, поэтому ребёнок адреса еще не запомнил. 
Карина: «Артем действительно меня спас, когда приехала скорая, у меня было очень высокое давление, было очень больно, и я не могла открыть глаза, руки и ноги онемели.» Медики прибыли вовремя и оказали помощь женщине.
Положительный итог этой истории благодаря правильным действиям ребенка. Это удачный результат обучения мамой как вести себя в любой чрезвычайной ситуации - звонить в службу спасения 112.
Уважаемые родители, расскажите своему ребенку самые элементарные меры безопасности и правила поведения в экстренных ситуациях. Знания вашего ребенка однозначно помогут в критической ситуации. Очень важно, чтобы дети знали свой домашний адрес и номер телефона. 

Номера телефонов вызова экстренных служб: 101 и 112.
Фото: Africa Studio/Shutterstock
Источник: https://vk-smi.ru/regions/novosibirsk/61710 

По мнению ученых из Университета Миннесоты и Клиники Майо в США,  природное вещество физетин может продлить жизнь человека. Оно сохраняет здоровье организма еще в тот момент, когда он находится в оптимальном состоянии, включая преклонный возраст. Физетином богаты многие овощи и фрукты. 
В организме с возрастом происходит процесс клеточного старения и количество поврежденных клеток все время увеличивается. В период, когда организм молод, иммунная система избавляется от подобных клеток, но с возрастом этот процесс нарушается.
Эксперимент ученые проводили на стареющих мышах методом масс-цитометрии. Опыт показал, что физетин уменьшает количество поврежденных клеток в организме. Поэтому состояние здоровья и продолжительность жизни испытуемых увеличивается.
Согласно результатам исследования, увеличить продолжительность здорового периода жизни можно с помощью физетина, когда организм находится в оптимальном состоянии, даже в конце жизни.
Фото: Monkey Business Images/Shutterstock
Источник: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-10/uomm-uom100218.php 

Учёные из Университета Сан-Паулу выяснили, что частые физические упражнения помогают организму полностью очиститься от токсинов, что уменьшает риск развития тяжелых заболеваний. 
Исследования показали, что физические упражнения позволяют из мышц человека выделять белковые токсины. Их большое содержание для человека грозит не только к их дисфункции, но и к поражению седалищного нерва. 
Эксперимент на мышах показал выборочное поражение мышц при отсутствии физической активности и «токсичные мышцы» могут стать причиной для нарушения процесса аутофагии — утилизации повреждённых клеток и токсичных соединений из клеток. Четыре недели наблюдения за ними показали, что активные грызуны, по сравнению с сородичами, у которых хирургически повреждены седалищным нервом, имели нормально работающий процесс аутофагии. То есть, процесс утилизации и выведения токсинов быстрее происходил у физически активных живых существ, чем у малоподвижных.
Исследователь привел объяснение аутофагии таким образом: «Представьте себе, что мышцы работают так же, как холодильник, которому нужно электричество, чтобы работать. Если этот сигнал прекратится, потому что вы потянете вилку на холодильнике или заблокируете нейроны, которые иннервируют мышцы, вскоре вы обнаружите, что пища в холодильнике и белки в мышцах начнут портиться с разной скоростью в соответствии с их составом.»
Получается что испорченная пища, находящаяся в холодильнике соответствует белкам, которые вместо того, чтобы выполнять свою функцию, образуют токсические агрегаты, убивающие клетки. 
Фото: Duplass/Shutterstock
Источник: https://medicalxpress.com/news/2018-09-physical-toxic-proteins-muscles.html

Согласно приказу Министерства здравоохранения, изменены правила работы скорой помощи. «Внести изменения в Порядок оказания скорой, в том числе скорой специализированной, медицинской помощи, утвержденный приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 20 июня 2013 года.» — говорится в документе. Что же теперь изменится в работе бригады скорой помощи? Теперь «скорая» будет обязана доставить пациента в медицинскую организацию, которая непосредственно может оказать «медицинскую помощь в соответствии с порядками оказания медицинской помощи по отдельным ее видам, профилям, заболеваниям или состояниям (группам заболеваний или состояний)», а не как раньше – ближайшее медучреждение.
Таким образом, данный проект приказа позволяет расширить функции врача скорой медицинской помощи отделения санитарно-эвакуационного центра медицины катастроф. Дополнительными функциями теперь являются организация и проведение дистанционных консилиумов врачей с врачами других медицинских организаций по вопросам диагностики и лечения, взаимодействие с экстренными оперативными службами, в том числе пожарными, полицией и службой «Антитеррор», говорится в документе.
Фото: OgnjenO/Shutterstock
Источник:  https://ria.ru/society/20181001/1529673394.html

Институт образования НИУ ВШЭ провел исследование, в котором выяснил, как образование родителей влияет на будущее детей. Оказалось, что даже при невысокой успеваемости дети из семей с высоким уровнем образования получают хорошее образование.
«И наоборот: дети из семей с невысоким образовательным уровнем чаще готовы «согласиться на меньшее» или отказаться от тех возможностей, которые открывают им текущие образовательные результаты.» — говорится в отчете.
В НИУ ВШЭ определили, что если у половины школьников 9 класса имеется хотя бы  один родитель с высшем образованием, то в 10 классе эта цифра возрастает до 61%. Таким образом, из школы в колледжи ушли дети, у которых семьи без высшего образования.
Кроме этого, часть абитуриентов, родители которых с высшим образованием, выбирают престижные вузы почти вдвое больше, относительно поступающих детей, родители которых без высшего образования (60% против 27%).
«Семьи с низким образовательным уровнем родителей предпочитают стратегию избегания.»— отметили в НИУ ВШЭ.
По данным исследования, для решения проблемы социальной мобильности, не следует  замыкаться на академической успеваемости. Необходимо предлагать помощь семьям, чтобы преодолевать существующие «внутренние» барьеры, которые закрывают детям путь к высококачественному образованию.
Фото: wavebreakmedia/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/society/20180927/1529429560.html

Недостаток сна для любого водителя приводит к риску аварии почти вдвое. К такому мнению пришли ученые под руководством профессора Университета Суррея Саймона Арчера. Определить острое недосыпание исследователи смогли с помощью биомаркеров (из крови выделяется так называемая матричная РНК (мРНК) – короткие фрагменты, синтезированные с активных генов для производства белков).
Исследование проводилось среди 36 добровольцев, у которых была взята кровь на анализ после бессонной ночи либо недельного хронического недосыпания.
Подходящие маркеры выявляла специально созданная компьютерная программа. Ученым удалось идентифицировать 68 генов, которые выявили острую нехватку сна (92%).
Как оказалось, предсказание хронического недосыпания имеет 57% точность. Если есть образец крови этого же человека после достаточного количества сна, то этот показатель имеет более точный результат.
По мнению ученых, данное исследование полезно во избежание аварий на дорогах, причиной которых может быть засыпание за рулем.
Фото: Norman Pogson/Shutterstock
Источник: https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsy186/5106128

Госдума в третьем чтении приняла закон, согласно которому родителям с тремя и более детьми предоставляется возможность ежегодно уходить в оплачиваемый отпуск в удобное для них время. Соответственно работодатель не может им отказать в этом. 
Документ внесен в Госдуму депутатами от КПРФ - Тамарой Плетневой (глава Комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей) и Олегом Смолиным (первый зампред Комитета по образованию и науке).
На сегодняшний день согласно Трудовому кодексу, очередность предоставления оплачиваемых отпусков определена графиками отпусков, который утверждается работодателем с учетом мнения профсоюза.
По мнению авторов закона, у многодетных родителей благодаря собственному выбору времени ежегодного отпуска появится возможность активнее участвовать в воспитании детей: «с большей вероятностью позволит совместить время отдыха обоих работающих родителей, что увеличит для них возможность полноценного отдыха».
Новый закон предусматривает возраст детей до 12 лет. По словам Тамары Плетневой, необходимо предоставлять возможность многодетным семьям отдыхать именно с маленькими детьми. Для детей старше возрастом уже есть возможность «в лагерь, в турпоход отправить». Работодатели, вынужденные идти на встречу таким работникам, не пострадают, так как многодетных семей не много.
Благодаря поправкам в Трудовом кодексе у таких родителей теперь появится приоритетное право выбирать удобное время ежегодного оплачиваемого отпуска. Вячеслав Володин (председатель Госдумы): «Это социальная инициатива, которая призвана сделать жизнь многодетных семей комфортнее.» Он добавил, что президент поставил приоритетными задачи - защита детей и укрепление семейных ценностей.
Фото: Dasha Petrenko/Shutterstock
Источник: https://rg.ru/2018/09/25/gosduma-razreshila-mnogodetnym-roditeliam-brat-otpusk-v-


udobnoe-vremia.html  
http://sozd.parliament.gov.ru/bill/217278-7

Ученые из Галле-Виттенбергского университета и Института Макса Рубнера выяснили, что продукты, в составе которых есть какао, являются ранее неизвестным источником витамина D2. Согласно их теории,  после процесса просушивания какао-бобов на солнце в них происходит процесс  трансформации прекурсоров витамина D в витамин D2.

Теория была подтверждена после серии масс-спектрометрических анализов разных какао-продуктов. Также исследователи обнаружили, что какао - источником значительного количества витамина D2.

По мнению авторов исследования, различные какао-продукты имеют в своем составе разное содержание этого питательного вещества. К примеру, масло какао и темный шоколад содержат наибольшее количество витамина, а в белом шоколаде его содержание значительно меньше.

Для организма человека витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. В случае их дефицита увеличивается риск респираторных заболеваний, рахита и остеопороза.
Фото: iprachenko/Shutterstock
Источник: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-09/mh-cat092518.php

О вреде здоровью высоких каблуков знают все, но, кроме них есть и другая опасная обувь, отрицательно влияющая на суставы и стопы ног. 
Какую следует выбирать обувь, чтобы после нее не было проблем со здоровьем расскажет Армен Петросян (травматолог-ортопед, к. м. н., руководитель Центра хирургии стопы и голеностопного сустава городской клинической больницы № 17 Департамента здравоохранения Москвы) вместе с Роскачеством.

Армен Петросян: «С точки зрения здоровья важно, чтобы конструкция обуви обеспечивала правильное положение стопы и биомеханику ходьбы. В этом отношении важна каждая часть обуви: и высота каблука, и качество подошвы, мыс, задник, супинатор... Но главный критерий — обувь должна быть удобной, плотно облегать ногу, но не сдавливать ее и, наоборот, не болтаться.»

Каким должен быть материал обуви
Обувь, изготовленная из натуральных материалов (кожа, замш, нубук, текстиль) является оптимальным вариантом. Если избегать эту составляющую, то можно навредить не только стопе, но и избежать профилактики опрелостей и грибковых заболеваний. Из-за того, что обувь из кожзаменителя не имеет возможности пропускать к ногам воздух, естественный теплообмен нарушается. Поэтому при покупке обуви необходимо убедиться в натуральности подкладки (кожи или текстиля).

Мыс и задник
Туфли с узким мысом нежелательны, так как он тогда приводит к образованию болезненной «косточки» на большом пальце ноги (вальгусная деформация). Скорость ее появления зависит от наследственной предрасположенности.
Нужно знать, что у правильной обуви пятка закрыта. Задник при этом может быть мягким, но должен хорошо держать форму.

Примерка и ее особенности
Покупать туфли или ботинки по возможности лучше в вечернее время, так как к концу дня ноги могут слегка отекать. Таким образом, обувь, купленная утром, потом может оказаться тесноватой. Внимательно проводите осмотр обуви во время примерки. Обратите внимание, чтобы не было внутренних швов, которые могут травмировать кожу. Останавливайте выбор на обуви с достаточно мягкой, гибкой подошвой. Если подошва толстая и жесткая, тогда начинают работать внутренние мышцы стопы. При сгибании туфлей в руках, приближая носок к заднику, подошва качественной обуви согнется легко. В период ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Присутствие встроенных супинаторов (стелька или полустелька) приветствуется. Они поддерживают нормальные своды стоп и не допускают развития плоскостопия.

Шпильки, платформа, балетки
Желательная высота каблука – 2-6 см. Все, что выше либо ниже, вредно! Чрезмерная высота каблука многократным образом увеличивает нагрузку на стопу, в особенности на ее переднюю часть. А это приводит к нарушению кровообращения, уменьшению возможности амортизации. Это в дальнейшем может привести к артрозам и артритам мелких суставов стопы, поперечному плоскостопию, проблемам с коленными суставами и позвоночником. Носить туфли на шпильке или балетки все же можно, но не постоянно.
Сама обувь на платформе не представляет вреда в том случае, если пятка выше носка на 2-6 см. Не соблюдение этого условия при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без действий (без «работы»), что может развивать плоскостопие. Стоит заметить, что обувь и на высокой платформе, и на шпильке травмоопасная (легко можно подвернуть ногу).
Для повседневного ношения не стоит выбирать обувь без каблука, так как в ней нагрузка на стопу имеет неправильное распределение. Плоская подошва не может амортизировать удар пятки о поверхность земли и это приводит к формированию несостоятельности связочного аппарата, развитию или прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы.

В какой обуви лучше всего ходить дома?
Все зависит от ваших предпочтений и удобства (в обуви или босиком). Задача домашней обуви - поддерживать свод стопы и фиксировать ее задний отдел. Таким образом, она должна быть с небольшим каблучком (тапочкам на плоской подошве скажите - нет). Важно соблюдение режима отдыха, а также ноги не должны перегружаться. В случае какой-либо долгой работы, из-за которой вы стояли, дайте отдохнуть ногам (прилягте, снимите нагрузку). После работы массируйте стопы или делайте несложные упражнения (перекаты с пятки на носок, сгибания и разгибания пальцев ног и другое).

Основные правила для здоровья стоп:
1. Удобная обувь с невысоким устойчивым каблуком.
Примечание: Чередуйте высоту каблука – 2 и 4 и др. для тренировки стопы.
2. Выбирайте правильно обувь для конкретной цели.
Примечание: Во время спортивных нагрузок нужны правильно подобранные кроссовки в зависимости от дороги (ровная гладкая дорога - кроссовки с мягкой рифленой подошвой, парк с грунтовой дорогой - жесткая шипованная или рельефная подошва обуви).
3. Используйте ортопедические стельки в случае необходимости.
Примечание: Одинаковых стоп не бывает, поэтому универсальных стелек тоже. Только индивидуально подобранные стельки (с помощью опытного травматолога-ортопеда) могут быть «правильными».
4. Не забывайте о частой ходьбе босиком по неровной поверхности.
Примечание: Мышцы и связки стопы должны давать необходимую нагрузку. Так как под нашими ногами в основном ровный асфальт и гладкие полы, мышцы остаются без нагрузки, связки стоп начинают «лениться», а в дальнейшем атрофируются.
Фото: Oksana Kuzmina/Shutterstock
Источник: http://mosgorzdrav.ru/ru-RU/news/default/card/2236.html