Размер талии и мужское долголетие

Не так давно британскими учёными была обнаружена прямая связь заболеваемости и как следствие смертности от сердечно-сосудистых катастроф с размерами туловища. Для наглядного понимания приведём такую математику. Экспериментально в течение двадцатилетних наблюдений установлено, что продолжительность жизни человека, имеющего размеры талии, превышающие его рост на 80%, сокращалась на пару десятков лет. Те, кто имели талию, на 60% превышавшую величину роста – жили, примерно, на 10 лет меньше.

Каковы оптимальные размеры талии человека?

Подмечено, что оптимальным размером талии как у мужского, так и у женского населения, является величина, равная половине роста. То есть, человек с ростом 170 см должен иметь талию объёмом 85 сантиметров.

Истина очевидна

На самом деле всё очень просто. В большинстве своём обладатели отнюдь не изящной талии – люди ведущие нездоровый образ жизни, страдающие ожирением. Жировые отложения спутники нарушенного обмена веществ. Страдают все системы организма, прежде всего эндокринная и сердечно-сосудистая.

5 принципов на пути к мужскому долголетию

Независимо от британских коллег шведские врачи на основании многолетних исследований определили пять основных пунктов, претворение в жизнь которых, даёт возможность мужчине открыть для себя секрет долголетия. Было сформулировано пять основных постулатов здорового образа жизни.

Первый из них – это отказ от курения. В группе испытуемых этот принцип снизил смертность от инфаркта миокарда на 36 %. Второе – диета, с одной стороны, максимально богатая клетчаткой, с другой – минимум жиров и углеводов. Третий пункт рекомендует хотя бы вполовину уменьшить потребления пива, такой подход позволил снизить смертность у испытуемых на 8%. Четвёртым принципом на пути к мужскому долголетию является регулярная дозированная физическая нагрузка. Если хотя бы один раз в день совершать пешую сорокаминутную прогулку, риск развития инфаркта миокарда снизится на 7%. Последний пункт рекомендует повышение уровня стрессоустойчивости. Соблюдение всех пяти пунктов позволяет снизить риск развития инфаркта на 85%.

Источник:

1.http://uapress.info/ru/news/show/40403

Автор Анна Задорожная. Анестезиолог.