Процесс кормление грудью уже сам собой подразумевает соблюдение определенного режима питания, поскольку исключает употребление очень жирной, жареной, копченой пищи, а также продуктов, способных при больших концентрациях вызвать аллергические реакции. Во время грудного вскармливания рекомендуется употреблять больше свежих или приготовленных на пару овощей, отварное мясо курицы или говядины, а также фрукты (за исключением цитрусовых, которые из-за большого содержания витамина С могут спровоцировать аллергию у ребенка). Как видим, употребление вышеперечисленных продуктов итак будет способствовать очищению организма от шлаков и, как следствие, потере набранных за время беременности килограмм.