Я считаю, что в любом возрасте для поддержания себя в форме нужно устраивать разгрузочные дни. Ведь не редко мы позволяем себе вечером или в гостях съесть лишнего, поэтому этот переизбыток нужно компенсировать. Для меня проще разгрузку устраивать в будние дни, поскольку в рабочей суете все проходит легко и безболезненно. Я люблю фруктовые и тыквенные разгрузочные дни, но каждый может выбрать для себя.

Разгрузочные дни – это хорошо, но без фанатизма. Опять же надо помнить, что разгрузочный день на одних соках может спровоцировать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Прежде, чем что-то подобное применять, надо помнить о своих заболеваниях, раз речь идет о возрастной категории после 30 лет, чтобы не навредить себе.
Знаю таких дам, для которых христианский пост заканчивается стационаром. Во всем должен быть здравый смысл, а не погоня за модой.

На самом деле разгрузочные дни очень полезны, особенно после затяжных праздников и походов в гости. На счет соков абсолютно согласна, панкреатит будет обеспечен. Мне нравятся кисломолочные разгрузочные дни и крупяные, целый день нужно употреблять одну кашу (гречневую или рисовую), сваренную без соли и естественно без масла, но можно заправить ее соевым соусом. В эти дни лучше принимать травяные чаи вместо обычного.

Разгрузочные дни вполне приемлемы, ведь они используются 1-2 раза в неделю. И от них редко возможно ухудшение состояния. Но обязательно учитывайте продукты для разгрузочного дня. Нельзя применять для разгрузочного дня сладкие и полусладкие фрукты. Лучше всего использовать продукты богатые клетчаткой или белком. С обязательным соблюдением питьевого режима. Употребление воды не меньше чем 2 литра в сутки. Если есть патология ССС , тут индивидуально решается вопрос.