Подсказка организма о нехватке витаминов

Если пища для вас – самый важный источник здоровья, то можете посоветоваться с детским диетологом, чтобы учитывая возраст и предпочтения малыша, вместе правильно подобрать необходимое меню для крохи. Наблюдайте за ребенком внимательно, потому что организм обычно и без соответствующих анализов дает понять, чего именно ему не хватает.

Признаки нехватки витаминов:

1.А – медленный рост, сухая кожа.

2.В₁ – атрофия мышц.

3.В₂ – появление заеды, сухие губы, медленный рост, закисание глазок.

4.В₆  - воспаление ротовой полости, частые раздражения на коже.

5.В₉ – анемия, нарушение пищеварения.

6.В₁₂ – невралгические нарушение, низкий гемоглобин.

7.С – слабый иммунитет, кровоточивость десен.

8.Д – появление рахита, кариеса.

9.Е – плохое состояние кожи.

10.К – понижение свертываемости крови.

11.Н – дерматит.

12.РР – слабость, очень плохой аппетит.

Помните, что соки – отличные источники так званных «живых» витаминов, но давать их малышам надо свежевыжатыми. Для совсем маленьких деток, которые знакомятся с прикормом, разводите соки с водой в соотношении 1:1. Для первых знакомств лучше всего подойдет сок яблока (желтого или зеленого), тыквы.

А вы сами готовите деткам пюре, соки или предпочитаете баночное питание?