Как восполнить недостаток витамина Д, по анализам очень низкое содержание?

Так, я так понимаю, анализы вы сдали? Вам нужно в любом случае проконсультироваться с врачом. Дефицит витамина Д достаточно частое и распространенное явление, потому что погода у нас так себе, восполнять дефицит витамина естественным путем тоже сложно, как оказалось, что он усваивается если УФ 20, я ради интереса посмотрела и оказывается, что 20 даже летом не бывает ( Поэтому восполнять только при помощи дополнительного приема. Я тоже принимаю курсом витамин Д, по назначению врача принимаю Минисан в дозировке 800МЕ, как раз для взрослых суточная дозировка. Плюс в составе нет ароматизаторов, красителей и других вредных компонентов, ну и это маленькие таблеточки, которые легко принимать, плюс состав легкий и подходит для длительного применения. Цена доступная и принимаю уже не первый раз. После курса сдаю анализы и они как раз показывают, что уровень витамина Д приходит в норму.

Если есть недостаток этого витамина, нужно принимать препараты восстанавливающие его нормальный уровень https://aptstore.ru/catalog/vitaminy/vitaminnye-preparaty/akvadetrim-tabletki-ras
tvor-500me-ml-60-10004062/ Естественным путем, с пищей, с солнечным светом, он попадает в очень малых количествах, этого, как правило, не достаточно для нормального функционирования многих систем организма.