По словам Виктора Тутельяна (главный внештатный специалист - диетолог Минздрава России научный руководитель ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» академик РАН) , в период поста во избежание дефицита микронутриентов постящимся, в особенности детям и пожилым людям, желательно принимать витаминно-минеральные комплексы. 

Виктор Тутельян: «Мы, как биологический вид, должны получить ежедневно примерно 150-170 химических соединений - микронутриентов. Из них около 70 - незаменимые, они не синтезируются в нашем организме, и получить их мы можем только с пищей. Если мы их недополучаем, это очень плохо, это обязательно негативно скажется на нашем здоровье, тем более, что Великий пост такой продолжительный - 40 дней. Поэтому обязательно нужно дополнительно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Это полезно, нужно и в обычные дни, а в пост - обязательно, особенно людям пожилого возраста и детям, соблюдающим пост.» 
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. 
Фото: r. classen/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2873493