Девчули подскажите насколько эффективны тренировки в домашних условиях? Сейчас я понимаю что дальше московские цены в тренажерных залах я не потяну и задумалась над тем чтобы тренироваться дома.

Да цены сейчас подскочили и многие отказались от тренажерного зала. Я пока еще занимаюсь, так как оплатила годовой абонемент. Не знаю как дальше, может тожзе придется купить тренажер и заниматься дома.

А у меня уже заканчивается оплата в январе и я буду отказываться. Хотелось бы подобрать комплекс упражнений, который бы тренировал основные группы мышц и я сейчас ищу варианты в интернете.

В Ютубе очень много бесплатных видео, Вам ведь не нужно очень интенсивно заниматься - достаточно базовых упражнений. Конечно если у Вас была бы возможность то еще можно взять напрокат беговую дорожку или любой другой тренажер.

Фомина Вы правы - в идеале лучше заниматься на тренажере, так накопленный эффект от занятий в тренажерном зале останется и Автор дальше сможет без труда поддерживать хорошую физическую форму. И всем на заметку - вот сайт московской компании которая предоставляет в аренду эллиптические и другие тренажеры для занятий в домашних условиях https://fitsharing.ru/

А вы практиками йоги почему заинтересовались, просто для себя? Если так, то с радостью тоже дам подсказку одну. Про тайцзицюань много всего знаю и посещаю самые разные курсы https://shiyanbin.ru/basis-taichi/ вот по типу этих. Это шикарный вариант, можно получить много уроков интересных, вам стоит зайти