Перед началом теплого сезона вспоминается излюбленная женская проблема - целлюлит. Его наличие чаще всего портит не только внешний вид, но и настроение. А любая женщина хочет быть безупречно красивой до мелочей. Моно ли избавиться от целлюлита в короткие сроки рассказали эксперты. 
Специалисты утверждают, что борьба с целлюлитом должна быть в комплексе. Частично избавиться от целлюлита можно в течении 2 недель. Для этого необходимо сократить в своем меню количество углеводов, начать регулярные занятия спортом и посещать массаж с использованием специальным кремов от целлюлита.
Людмила Смирнова (ассистент кафедры кожных и венерических болезней имени Рахманова лечебного факультета Первого МГМУ имени И. М. Сеченова): "Есть разные способы борьбы с целлюлитом, и работают они в комплексе. Прежде всего это диета, во-вторых, физические нагрузки и, конечно, вспомогательные процедуры: ручные и механические массажи." 
Врач также добавила, что первые результаты можно будет увидеть через пару недель. Важно при этом не менять частоту занятий спортом и строго придерживаться диеты, а массаж лучше всего делать 2 раза в неделю. Исключение из питания углеводов позволит снизить вес и уменьшить количество жировых отложений.
Смирнова отметила, что помогают антицеллюлитные кремы только, если их использовать постоянно во время массажа. Просто мазаться кремом и ждать, когда уйдет целлюлит - не эффективно. 
Наталья Коленько (врач косметолог-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук) согласна с точкой зрения Смирновой. По ее мнению, целлюлит - это накопление избытка жира в клетках. Но встречаться он может и у худых людей, так как еще одна причина его появления - гормональный дисбаланс.
По словам  Коленько, когда происходит половое созревание, беременность и менопауза, то за счет гормонального уровня жировые отложения в проблемных местах могут откладываться более активнее.
Почему целлюлит можно встретить у женщин? Так как строение подкожно-жировой клетчатки разное в зависимости от пола. У женщин перегородки между жировыми клетками расположены перпендикулярно коже, а у мужчин — под углом, поэтому во время увеличения у женщин кожа становится похожа на апельсиновую корку, у мужчин же заметных изменений не происходит.
Так как дети наиболее активные, как правило, у них целлюлита нет. Они быстро растут и проблем с гормонами не имеют.
Наталья Коленько: "Но сейчас, к сожалению, мы у детей в начале полового созревания уже можем наблюдать какие-то проявления из-за того, что растет количество подростков с избыточным весом. И плюс, если есть какие-то проблемы со здоровьем, например снижение функции щитовидной железы, — это тоже влияет на общий гормональный баланс организма и может способствовать появлению целлюлита."
По общему мнению экспертов, с целлюлитом полностью справиться возможно. Но через какое-то время из-за воздействия различных факторов он может появиться, а чтобы этого избежать желательно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Фото: Roman Samborskyi/Shutterstock 
Источник: https://ria.ru/20190520/1553622744.html

По словам Ильи Блохина (гендиректор Центра нейротехнологий сна и бодрствования), бессоницей страдают около 30% россиян и в большинстве это жители больших городов. 

Илья Блохин: "Около 42 миллионов россиян испытывают регулярные проблемы со сном, статистика говорит, что 30% населения страны можно поставить диагноз в сфере инсомнии. В основном это жители крупных городов — индустриальная среда накладывает свой отпечаток на качество сна."

Это означает, что каждый третий, кто переезжает жить в крупный мегаполис в будущем рискует обрести проблемы со сном.

Согласно статистике, 28-45% населения планеты сталкивается с бессонницей. У России приходится не более 4% мирового рынка инсомнии (препараты, устройства и аксессуары для борьбы с бессонницей).
Фото: Happy monkey/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190519/1553610370.html

Приближается летний сезон отпусков, в который все направляются отдохнуть, укрепить иммунитет и привезти с собой красивый загар. По словам Ирины Скорогудаевой (врач-дерматолог), некоторым людям солнечные лучи могут навредить.
Ирина Скорогудаева: "Бояться солнца нужно людям белокожим, с голубыми глазами. Особенно это касается тех, кто из средней полосы отправляется в близкие к экватору страны. В Австралии, где живут потомки бледнокожих переселенцев из Англии, именно поэтому заболеваемость раком кожи очень высока. Меланома — самый неприятный и быстротекущий вид рака, поэтому опасность достаточно серьезная."
По словам Скорогудаевой, родинки на теле увеличивают шанс заболеть раком.
Ирина Скорогудаева: "Перед поездкой в жаркие страны лучше обследоваться у врача. Это поможет выявить родинки, которые близки к перерождению в опухоли. На глаз их, к сожалению, не выявить, этим должен заниматься специалист."
Дерматолог также добавила, солнечные лучи могут отрицательно повлиять на иммунитет.
Ирина Скорогудаева: "Часто бывает, что по возвращении из теплых стран мы немедленно заболеваем ОРВИ. Это следствие воздействия солнца, и ничего с этим сделать нельзя. Дело в том, что солнечные лучи подрывают иммунитет и вызывают иммунодепрессию кожи, обостряя ее болезни. И еще это вызывает старение кожи и ухудшение ее барьерных свойств."
Фото: BlueOrange Studio/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/644507.html

17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. На кануне этого события Николай Серебряков (врач-кардиолог поликлиники №180 столичного департамента здравоохранения) дал рекомендации больным артериальной гипертонией. По его мнению, желательно исключить из рациона поваренную соль, избавиться от вредных привычек и начать заниматься спортом. Эти меры могут предупредить прогрессирование болезни.
Николай Серебряков: «При гипертонии нужно отказаться от поваренной соли. Этот минерал задерживает жидкость в организме, нарушает функцию почек и как следствие приводит к повышению артериального давления. Бывают случаи, когда пациенты отказывались от употребления соли и у них снижался уровень давления до нормальных значений. Также в лечении артериальной гипертензии нужно начинать с коррекции факторов риска: отказа от курения, снижения веса, нормализации углеводного обмена, занятий спортом.»
Также Серебряков добавил, что гипертоникам следует пополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием калия и магния. Это могут быть клюква, брусника, цельнозерновые каши, овощи и фрукты.
Николай Серебряков: «Все это классический набор продуктов при средиземноморской диете. Коррекция питания дает достаточно хорошие результаты, помогает уже в начальной стадии развития артериальной гипертензии. Если человек соблюдает все эти правила, но нормальных цифр давления не достигает – это серьезный сигнал для того, чтобы обратиться к врачу за подбором медикаментозной терапии.»
Фото: Gita Kulinitch Studio/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2889568

По мнению специалистов французского Национального агентства по контролю в области безопасности продуктов питания, окружающей среды и труда (ANSES), синий свет от светодиодов отрицательным образом влияет на сетчатку глаза, а также может быть причиной нарушения естественных ритмов сна. В связи с этим ученые призывают чиновников пересмотреть существующие нормативы использования этих ламп. 
Исследования французскими медиками проводились в течении 9 лет, в нем участвовали животные. Было выявлено, что излучение светодиодов не только ухудшает зрение, но провоцирует хроническую усталость, а также головные боли. Искусственный свет в помещениях резко приумножил число смертей подопытных животных, а у большей их части появились разные заболевания.
Интересно, что "синий свет" от планшетов, ноутбуков и смартфонов менее интенсивен, поэтому не так опасен. Важно заметить, что темнота превращает гаджеты в "бомбу замедленного действия", так как такой тип освещения нарушает естественные циркадные ритмы. Больше всего этому вредному воздействию подвержены дети, так как глазной хрусталик у них сформирован не полностью. 
Также по словам французских медиков, в автомобильных фарах или уличных фонарях мощные светодиоды  могут быть крайне фототоксичны. Они также усомнились в эффективности фильтров и солнцезащитных очков, якобы блокирующих "синий свет". Специалисты ANSES считают, что дома желательней использовать светодиодные светильники с теплым белым светом.
Фото: flydragon/Shutterstock
Источник: https://www.anses.fr/en/node/139064

С приходом весны природа начинает оживать - трава зеленеет, цветут растения и радуют нас красотой. Как же быть людям, страдающим аллергией весной на цветущие растения, и что делать, чтобы чувствовать себя комфортнее в этой среде? По словам Елены Бобриковой (заведующая КДО центра аллергологии и иммунологии ГКБ №52), возвратившись домой, желательно сразу принять душ и постирать одежду, при этом сушить ее в закрытом помещении. Кроме этого, ради своего же здоровья отказаться от садоводства за городом и прогулок в жаркие дни.
Елена Бобрикова: "Аллергикам после возвращения с улицы полезно сразу принять душ, тщательно смыть пыльцу с волос, бровей, ресниц, сменить одежду. Не следует сушить вещи после стирки на балконе, так как на них оседает пух и пыльца."
Врач также добавила, что в Москве в мае-июне обычно цветут злаковые и луговые травы – тимофеевка, мятлик, райграсс, овсяница. У них пыльца -  аллерген.
По словам Бобриковой, москвичам, страдающим аллергией, можно в период цветения уехать из Москвы в другую климатическую зону, где цветение этих растений уже закончилось либо их там нет.
Елена Бобрикова: "Не рекомендуется выезжать за город; желательно избегать занятий садоводством, стрижки газонов и другой активности, связанной с риском повышенной экспозиции пыльцы растений. Наибольшая концентрация пыльцы в воздухе наблюдается рано утром, в сухие и жаркие дни, поэтому в этот период времени не рекомендуется выходить на улицу."
Также врач рекомендует использование воздухоочистителей, позволяющих снизить концентрацию пыльцы в помещении.
Фото: chanceux/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190515/1553510603.html

По мнению диетолога, с  приходом лета кофеманам стоит задуматься об ограниченном потреблении кофе.

Елена Соломатина (врач-диетолог ): "Несмотря на то, что существует безопасная доза кофе, употреблять его летом не рекомендуется. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так увеличивается за счет жары и духоты, сосуды могут не выдержать. К тому же кофе обладает мочегонным действием, а при повышенной температуре мы и без того теряем много жидкости воздушно-капельным путем и благодаря потоотделению. Это может привести к обезвоживанию, которое повышает риск образования тромбов в сосудах, теплового удара и других трагических последствий. Особенно это опасно для пожилых людей: они могут не чувствовать жажду, даже когда организм остро нуждается в пополнении запасов жидкости."

Какие напитки желательно пить в жару для поддержания бодрости?

Вода
В течении дня достаточно выпивать несколько глотков  воды (каждые 20–30 минут, чтобы лучше усвоилась). Желательно всегда иметь при себе бутылку, причем повторно пластиковую тару использовать не рекомендуется. Пластиковую тару старайтесь прятать от солнца, так как при нагревании она выделяет канцерогены. В воду можно добавлять сок лайма, лимона, мяту или имбирь. Они освежают и тонизируют.

Взвары из сухофруктов
Курагу, чернослив или инжир можно на ночь залить водой. Это раствор насыщает организм электролитами, восстанавливает баланс мышц, минимизируя при этом вероятность появления судорог.

Морсы
Очень полезны в летний период, так как в них натуральные сахара, стимулирующие работу головного мозга. К примеру, малина содержит ацетилсалициловую кислоту, которая способствует разжижению крови. 
Фото: Ko Backpacko/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/640707.html

Ольга Шестопалова (медсестра больницы им. А.Ерамишанцева департамента здравоохранения Москвы) вызвала такси, чтобы доехать до аэропорта. Сразу по прибытию автомобиля она обратила внимание на состояние водителя - часто "хватался" за сердце, лицо было бледным, наблюдалась повышенная потливость. Во время маршрута, стало заметно, что водитель чувствует себя все хуже и хуже и по просьбе медработника машина была остановлена и она вызвала скорую помощь.

В ожидании бригады скорой помощи Ольга оказывала водителю первую помощь и все необходимые реанимационные действия. Прибыв на место назначения медики диагностировали у мужчины инфаркт. Он  был доставлен в больницу и ему сделали коронарографию и стентирование.

Самочувствие пациента улучшилось и он готовится к аортокоронарному шунтированию.

12 мая отмечался Международный день медицинской сестры. От всей души представительниц этой важной и ответственной профессии хотим поздравить и пожелать здоровья, добра, любви и благополучия в личной жизни. Пусть ежедневно ваша доброта и отзывчивость будет к вам возвращаться в двойном объёме, пусть каждый день радует приятными моментами. Тепла вам и добрых подарков судьбы!
Фото: Christian Mueller/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2888802

С приходом весны для восполнения в организме запаса микроэлементов многие начинают пить витамины, причем чаще всего забывают о мере. Большинство покупает препараты, не проконсультировавшись со специалистом, и «сидят» на них месяцами. Может ли такой способ приема витаминов навредить здоровью и нужно ли принимать их постоянно рассказывает Людмила Лапа (врач-терапевт).
 Людмила Лапа: "О нехватке витаминов, как правило, свидетельствуют такие симптомы, как головокружение, слабость, сонливость, головные боли, общее недомогание. Важно, что определить, каких именно микроэлементов не хватает организму, можно только по результатам соответствующего анализа крови. Для этого нужно прийти к своему участковому терапевту и попросить направление на проведение этого исследования."
По словам специалиста, нехватка витамина D чаще весной  выявляется у москвичей.
 Людмила Лапа: "В Москве мало солнца, поэтому большинство жителей столицы страдают от недостатка витамина D. А этот микроэлемент участвует в магниево-кальциевом обмене и защищает от развития таких заболеваний, как остеопороз и остеоартроз. Зачастую его дефицит приводит к появлению болей в руках и ногах."
Важно помнить, что самостоятельное назначение витаминов категорически не рекомендуется.
Людмила Лапа: "Возможно, у человека нет показаний для этого. Но он в целях профилактики начинает пить какие-то добавки. И в результате вместо укрепления здоровья получает, наоборот, ухудшение самочувствия: чувствует слабость, головокружение. Это признаки гипервитаминоза — переизбытка витаминов. Они ничем не отличаются от симптомов авитаминоза, но лечить их гораздо тяжелее. Если при нехватке микроэлементов можно попить некоторые препараты, и проблема решится, то при их переизбытке нужно проводить более серьезное лечение."
Таким образом, употребление витаминов на постоянной не рекомендовано.
Людмила Лапа: "Максимальный срок приема любых витаминов — один месяц. Это временная, замещающая терапия. Далее организм должен функционировать без подспорья."
Терапевт также добавила, что роль витаминов - улучшать самочувствие и общее состояние здоровья. В случае, если этого не происходит, значит препарат не подходит, его необходимо отменить.
Фото: Alena Haurylik/Shutterstock 
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
 Источник: https://vm.ru/news/640179.html

По словам Виктора Тутельяна (главный внештатный диетолог Минздрава), для быстрого похудения к лету следует использовать небольшие "хитрости". Кто бы мог подумать, что одна из них - есть не на кухне, а в другой комнате? Именно в том месте, где нет холодильника! А довольно-таки знаменитый способ - есть из маленьких тарелок, чтобы порции казались больше, просто не следует использовать. Почему?
Виктор Тутельян: "У вас на кухне же холодильник рядом. А если идти – это уже лень. Потом еще надо есть из маленьких тарелок, чтобы еды казалось много. Это чисто психологические уловки. Включите в свое меню больше листовой зелени. Ешьте не спеша. Мы же с вами знаем, что разница между насыщением реальным и психологическим – 20-25 минут. Осознанно медленнее есть труднее, потому что ты голодный и хочется все сразу. А если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит."
Но и это не все, по словам Тутельяна, "от сладкого однозначно сразу на два месяца нужно отказаться. Будет эффект 100%."
Почему способ приготовления блюд очень важен?
Виктор Тутельян: "Жареное, конечно, вкуснее, значит, съешь больше. А вареное пожуешь-пожуешь и надоест. Это обман. Но это ложь во спасение."
Фото: Barbara Dudzinska/Shutterstock
Источник: https://www.interfax.ru/interview/660451

Весь май этого года по поручению мэра Казани Ильсура Метшина сотрудники исполкома и депутаты городской Думы будут обедать в школьных столовых. Такая мера предусмотрена для осуществления личной проверки качества питания учеников. Сумма питания будет составлять 69 рублей в день.
Ильсур Метшин на совещании в мэрии: "Мы поступим достаточно просто: все 162 школы распишем между собой. И весь май, с понедельника по субботу, будем обедать в школьных столовых. Каждый будет приезжать, не предупреждая, с 69 рублями в кармане, и обедать. Но мне не нужны надсмотрщики - мы должны выяснить, где есть проблемы, где не хватает помещений, посадочных мест, где какие нарушения."
Также мэр добавил, что на организацию школьного питания уделено недостаточное внимание, поэтому и потребовал усилить работу в этом направлении.
Ильсур Метшин: "Есть объективные причины: за 94 рубля, учитывая рост цен, накормить вкусно при двухразовом питании — задача не из простых. Но посильная. Надо вовремя говорить обо всех проблемах и решать их. Даже с единичным случаем нарушения мы мириться не будем."
Также мэр считает, что решение этого вопроса должно быть с привлечением родительских комитетов, а также анализом школьного питания должна заняться группа из сотрудников исполкома и местных депутатов.
Необходимые изменения после данного эксперимента будут внесены в организацию школьного питания за время летних каникул.
Ильсур Метшин: "Мы прошли большую дорогу, многое сделали, чтобы дети питались качественной и здоровой едой в школах. Но как бывает в любой дороге, по пути раскрутились какие-то болтики, теперь их надо подтянуть."
Муниципальная программа "Здоровое питание — детям" в Казани появилась в 2006 году. Единым оператором школьного питания является департамент социального питания и продовольствия. Именно он обеспечивает школы полноценным меню по единым ценам. Доля школьников, которые получают горячее питание, выросла с 37 до более чем 80%, а 23 тысячи учащихся (18% льготников) на протяжении этих лет обедают бесплатно.
Фото: Xanya69/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190508/1553350987.html

По мнению диетологов, морковь, абрикосы и красное мясо могут помочь добиться ровного и красивого загара. Почему именно эти продукты выделили специалисты?
Олеся Онофрей (диетолог, нутрициолог): "Для того, чтобы загар был красивым и долго держался, важно, чтобы в организме в достаточном количестве вырабатывался меланин. Для этого нужно придерживаться принципов правильного питания и следить за тем, чтобы в рационе были определенные продукты питания. В основном, это те, которые содержат растительный компонент бета-каротин."
Также для загара полезны некоторые витамины и микроэлементы. Это витамин Е (является мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов); селен (защищает от вредного ультрафиолета и устраняет появление сухости после нахождения на солнце); ликопин и Омега-3 (способствуют выработке меланина).
Олеся Онофрей: "Самый полезный для красивого загара продукт — морковь. Есть такое мнение, что красотки из Бразилии всегда перед выходом на солнце выпивают стакан морковного сока. Также нужно налегать на абрикосы, персики, виноград, спаржу, дыню, томаты, морепродукты, красное мясо, субпродукты. Съедать их необходимо примерно за час до выхода на солнце. Непосредственно перед сеансом загара можно выпить стакан свежевыжатого сока из какого-то из перечисленных овощей или фруктов. А после солнечных ванн хорошо съесть брокколи — этот овощ не только способствует выработке меланина, но и помогает справиться с отеками, которые зачастую появляются после пребывания на пляже."
Онофрей также добавила, что необходимо помнить и о мере при употреблении фруктов. В течении дня желательно съедать не более 5-6 плодов и выпивать около 100-150 граммов сока.
Какие продукты не позволяют загару ровно ложиться на кожу, замедляя этот процесс, уменьшая выработку меланина? 
Олеся Онофрей: "К ним относятся соленые, маринованные, жареные продукты, колбасы, шоколад, кофе, какао, кукуруза, петрушка и алкогольные напитки."
Фото: chanceux/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/638452.html

По словам Татьяны Голиковой (вице-премьер РФ), в 1 квартале 2019 года отмечен рост рождаемости в Москве, Магаданской области и Карачаево-Черкесии.

Татьяна Голикова на заседании Совета по стратегическому развитию и приоритетным проектам: "В первом квартале рост рождаемости отмечен в трех регионах страны: это Магаданская область, город Москва и республика Карачаево-Черкесия."

Вице-премьер подчеркнула, что регионы в большей степени должны уделять особое внимание разработке собственных дополнительных мер для повышения рождаемости.

Голикова также добавила, что на сегодняшний день в целях стимулирования занятости женщин, имеющих детей, на 1 апреля в рамках программы по созданию ясельных мест создано почти 15 тысяч. Также к вводу из 678 запланированных объектов ввели 110. К концу года планируется введение еще 77 тысяч мест.
Фото: Tomsickova Tatyana/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190508/1553364954.html

О разгрузочных днях часто вспоминают после праздников. Каких правил необходимо придерживаться в такие дни и сколько раз в неделю можно их проводить, чтобы навредить здоровью, рассказывает Юлия Чехонина (старший научный сотрудник клиники Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи). По ее словам, смыслом разгрузочных дней является обеспечение разгрузки больного органа. При аллергических заболеваниях, болезнях почек и гипертонии ограничивают прием определенной пищи, чтобы нужные органы активнее функционировали. 
Врач также добавила, что эффективность разгрузочных дней возможна при избыточной массе тела и ожирении I степени. Также в случае, когда наступает фаза пато — лишние килограммы перестают уходить. Организму необходим однодневный стресс. 
В течении одного такого дня можно сбросить 300–500 граммов, так как снижается калорийность рациона почти вдвое (с 2000 ккал для среднестатистической женщины до 1000 ккал или меньше). Для видимого результата практикуется разгрузка 3–4 раза в месяц.

Какие виды разгрузочных дней бывают?
Белковые, фруктовые, овощные и кефирный. В ходе последнего в течение дня рекомендуют выпивать 1,5 литра кефира (жирность 3,2% для получения энергии) за несколько приемов.
По словам врача, такое питание возможно только один день, так как эта диета является голоданием. 
Есть еще рисово-компотная разгрузочная диета (при заболеваниях почек, печени и желчных путей, гипертонии), в ходе которой за день выпивается 1,5 литра компота из сухих или свежих фруктов и съедается рисовая кашу (варят на воде с сахаром). Компот пьется 6 раз в день пить по 1 стакану и также дважды добавляется к нему рисовая каша.
Во время белковых разгрузочных дней улучшается обмен веществ и повышается активность ферментов, которые расщепляют жир и белок. Готовят  450 граммов отварного нежирного мяса и делят на 4–5 приемов. Рекомендуется пить кофе с молоком без сахара.
Творожный вариант заключается в пятиразовом употреблении 100 граммов творога (5%). Можно пить кофе или чай с молоком без сахара.
Самые голодные разгрузочные дни - углеводные. В такие дни 5 раз в день употребляются 1,5 килограмма пищи (несладкие яблоки, помидоры, сливы, смородина, арбузы).
Фото: Teresa Kasprzycka/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/638106.html

По словам пресс-службы министерства здравоохранения Подмосковья, медицинские учреждения Московской области испытывают наибольшую потребность в двух группах донорской крови - в первой отрицательной и четвертой положительной. 

Дмитрий Матвеев (министр здравоохранения региона): "Московская область полностью обеспечивает себя донорской кровью и ее компонентами. Конечно, это все благодаря активному донорскому движению. Специалистами ведется забор всех групп крови, однако на сегодняшний день наибольшая потребность в сдаче первой отрицательной и четвертой положительной."

Ведомство отметило, что московская областная станция переливания крови не будет прекращать работу и в праздничный день 10 мая. По словам Матвеева, собранная кровь и ее компоненты будут направляться в подмосковные медицинские организации для помощи нуждающимся.
Фото: Евгений Биятов/РИА Новости
Источник: https://ria.ru/20190506/1553303492.html