По словам Виктора Тутельяна (главный внештатный диетолог Минздрава), для быстрого похудения к лету следует использовать небольшие "хитрости". Кто бы мог подумать, что одна из них - есть не на кухне, а в другой комнате? Именно в том месте, где нет холодильника! А довольно-таки знаменитый способ - есть из маленьких тарелок, чтобы порции казались больше, просто не следует использовать. Почему?
Виктор Тутельян: "У вас на кухне же холодильник рядом. А если идти – это уже лень. Потом еще надо есть из маленьких тарелок, чтобы еды казалось много. Это чисто психологические уловки. Включите в свое меню больше листовой зелени. Ешьте не спеша. Мы же с вами знаем, что разница между насыщением реальным и психологическим – 20-25 минут. Осознанно медленнее есть труднее, потому что ты голодный и хочется все сразу. А если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит."
Но и это не все, по словам Тутельяна, "от сладкого однозначно сразу на два месяца нужно отказаться. Будет эффект 100%."
Почему способ приготовления блюд очень важен?
Виктор Тутельян: "Жареное, конечно, вкуснее, значит, съешь больше. А вареное пожуешь-пожуешь и надоест. Это обман. Но это ложь во спасение."
Фото: Barbara Dudzinska/Shutterstock
Источник: https://www.interfax.ru/interview/660451

Я вообще не ем на кухне, только в комнате за компьютером, но худее не становлюсь что-то)), с тарелками поменьше надо попробовать.
Кому нужно скинуть немного, 3-4 кг, есть способ и достаточно простой https://aptstore.ru/catalog/dieta-sport-pitanie/vse-dlya-snizheniya-vesa/khudeem-
za-nedelyu-kompl-pit-e-d-snizh-vesa-s-myasom-na-5-dney-27862/ Это готовая диета на 5 дней, кушаете и худеете! Если соблюдать инструкцию, результат гарантирован.