По мнению диетолога, с  приходом лета кофеманам стоит задуматься об ограниченном потреблении кофе.

Елена Соломатина (врач-диетолог ): "Несмотря на то, что существует безопасная доза кофе, употреблять его летом не рекомендуется. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так увеличивается за счет жары и духоты, сосуды могут не выдержать. К тому же кофе обладает мочегонным действием, а при повышенной температуре мы и без того теряем много жидкости воздушно-капельным путем и благодаря потоотделению. Это может привести к обезвоживанию, которое повышает риск образования тромбов в сосудах, теплового удара и других трагических последствий. Особенно это опасно для пожилых людей: они могут не чувствовать жажду, даже когда организм остро нуждается в пополнении запасов жидкости."

Какие напитки желательно пить в жару для поддержания бодрости?

Вода
В течении дня достаточно выпивать несколько глотков  воды (каждые 20–30 минут, чтобы лучше усвоилась). Желательно всегда иметь при себе бутылку, причем повторно пластиковую тару использовать не рекомендуется. Пластиковую тару старайтесь прятать от солнца, так как при нагревании она выделяет канцерогены. В воду можно добавлять сок лайма, лимона, мяту или имбирь. Они освежают и тонизируют.

Взвары из сухофруктов
Курагу, чернослив или инжир можно на ночь залить водой. Это раствор насыщает организм электролитами, восстанавливает баланс мышц, минимизируя при этом вероятность появления судорог.

Морсы
Очень полезны в летний период, так как в них натуральные сахара, стимулирующие работу головного мозга. К примеру, малина содержит ацетилсалициловую кислоту, которая способствует разжижению крови. 
Фото: Ko Backpacko/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/640707.html

Уже так привыкла к нему, понимаю что к хорошему не приведет, но все равно пью круглый год.