Как вариант еще классический омлет 
Вам понадобятся:
куриные яйца — 3 штуки
молоко жирностью 2,5% — 2 ст. ложки
специи

Приготовление
Перемешайте в глубокой посуде яйца с молоком. Добавьте специи. Еще раз хорошо перемешайте.
Вылейте смесь в предварительно смазанную маслом чашу для приготовления.
Готовьте 20 минут, используя режим «Выпечка». Подавайте с сыром и поджаренными тостами.

ps.Время приготовления может незначительно варьироваться в зависимости от модели мультиварки. 20 минут — оптимальный период, по истечении, которого вы получите красивый хорошо пропеченный омлет с нежным вкусом.

По итогам последних опросов социологов ВЦИОМ, 83% россиян считают себя счастливыми людьми. Главными причинами своего "счастья" они отметили наличие семьи, детей, хорошее самочувствие и любимую работу.
Олег Чернозуб (директор Центра социально-экономических исследований Российской академии народного хозяйства и госслужбы): "Уровень счастья россиян в последний год - на максимальных отметках за всю историю измерений. А вот недовольство жизнью связано прежде всего с проблемами материального характера. И их высказывают более 7 процентов участников опроса. В целом настроения социального оптимизма господствуют среди наших соотечественников, а материальные затруднения остаются раздражающим фактором, но он находится на периферии общественного сознания".
Согласно данных ВЦИОМ, больше оптимизма у молодежи - 87% считают себя счастливыми и у людей с высоким уровнем материальных доходов.
По мнению социологов, основной фактор счастливой жизни - семейный очаг (30% россиян делает счастливыми семья), 13% - дети. А для 16% важно здоровье, учитывая и самочувствие близких, для 14% - хорошая работа.
Фото: Subbotina Anna/Shutterstock 
Источник: https://rg.ru/2019/04/25/vciom-83-procenta-rossiian-schitaiut-sebia-schastlivymi.

html

Православные христиане праздник Пасхи  в этом году будут отмечать 28 апреля. Главными символами этого светлого праздника являются пасхальный кулич (пасха) и крашеные яйца (пасхальные «крашенки»). Сколько без вреда для здоровья на Пасху можно съесть в день яиц и пасхального кулича? 

По мнению Екатерины Бурляевой (заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач терапевт-диетолог), все зависит от обычного рациона человека в целом. Но необходимо и учитывать безопасную дозу исходя из всех праздничных блюд праздничного стола.

Екатерина Бурляева: «Чтобы определить, сколько можно съесть, нужно обратить внимание на рацион человека в целом. По рекомендациям врачей, в день нужно съедать половину яйца, потому что это определенный набор белков, жиров, углеводов и пищевых веществ. Если говорить о безопасной дозе, с учетом того, что человек будет есть еще мясо, рыбу, то в этом случае следует ограничиться тремя яйцами в день, этого будет достаточно.»
Фото: Elena Schweitzer/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190424/1552987827.html

По мнению Михаила Шмакова (глава Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР)), чтобы следовать здоровому образу жизни, необходима высокая заработная плата. Эта зависимость от дохода решает открыт ли путь к путь к здоровому образу жизни. 

Михаил Шмаков на пленарном заседании Всероссийской недели охраны труда отметил: «О здоровом образе жизни: для того, чтобы реально работник, семья имела возможность, действительно, вести здоровый образ жизни, должен быть определенный доход этой семьи, доход этого работника. Если нет дохода, если у человека остается только три рубля после выплаты всех обязательных платежей и затрат на свою жизнь, на продукты питания и так далее, то тогда остается из здорового образа жизни только пиво и домино. Поэтому повышение заработной платы - путь к здоровому образу жизни.» 
Фото: Marcia Seebaran Photo/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190423/1552960927.html

По словам Анатолия Печенки (кандидат медицинских наук, врач), полезным продуктом для печени является абрикос. В нем содержится пектин, который благотворно влияет на организм - выводит из печени вредные вещества. Действительно ли абрикос так полезен и может ли он причинить вред организму рассказали эксперты.
Алексей Водовозов (медицинский блогер, врач-терапевт высшей категории) считает, что, не смотря на полезность, абрикосы желательно есть в меру. 1-2 штуки не навредят, но значительная порция может быть опасной для людей, страдающих гепатитом.
Алексей Водовозов: «Бета-каротин,содержащийся в абрикосах, распадается в печени. Для людей с заболеваниями печени — это дополнительная нагрузка.»
Необходимо знать, что в косточках абрикоса содержится нейтрализованный цианид. Есть случаи летальных исходов после употребления в пищу косточек абрикоса.
Алексей Водовозов: «Конечно, целые косточки никто не глотал. И чтобы смертельно отравиться, нужно съесть не менее 15 килограммов. Однако в обществе некоторое время было популярно мнение, что концентрат абрикосовых косточек является сильнейшим противораковым средством. В надежде на исцеление люди покупатели это «лекарство» и пили его в больших количествах. Препарат назвали витамином В17. К слову, его и сегодня можно купить в Интернете. Заказывать его ни в коем случае нельзя, это яд!»
По словам Алексея Водовозова, в варенье и компоте косточки абрикоса теряют свои опасные свойства.
Алексей Водовозов: «В такие десерты добавляется сахар, а он является антидотом. Даже если хозяйка и забудет это сделать, кислоты и сахара, содержащиеся в мякоти абрикоса, сведут на нет ядовитое свойство косточек.»
Диетолог Сергей Обложко отметил, что абрикосы являются отличной альтернативой десертам.
Сергей Обложко: «Всем, кто следит за своим весом, абрикосы не помешают. Они сладкие, но в них мало калорий. Так, для сравнения: в 100 граммах этого фрукта содержится 40 килокалорий, а в 100 граммах шоколада – 600.»
Следует не забывать, что перед употреблением желательно тщательно мыть эти фрукты. 
Сергей Обложко: «Это нужно сделать, чтобы смыть опасные пестициды, которыми опрыскиваются деревья. Вымытый фрукт избавит и от кишечной инфекции, например, ротавируса. Проточная вода и мыло смоют все вредные вещества.»
Фото: Nataly Studio/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/629609.html

В последнее время женщины РФ стали чаще откладывать создание семьи и соответственно рождение первенца на возраст после 30 лет, что сказывается на уровне рождаемости в России отрицательным образом. 
Геннадий Сухих (директор НМИЦ акушерства, гинекологии иперинатологии имени академика В.И. Кулакова): «Мы повторяем стиль Западной и Северной Америки. Девушки получают одно-два образования, делают карьеру и откладывают эти вещи на после 30-35 лет. К сожалению, рождение первого ребенка у нас в лучшем случае в 28-32 года.» 
Сухих также добавил, что сильно на рождаемость повлиял демографический кризис 1990-х годов и, по его мнению, ситуацию можно исправить. Для этого можно увеличить материнский капитал за первого ребенка с условием, что возраст будущей мамы будет либо моложе, либо равен 25 годам.
По данным Росстата на 2018 год рождаемость уменьшилась более чем на 5%.
В конце 2017 года президентом России были подписаны документы, призывающие улучшить рождаемость в стране. В связи с этим с 1 января 2018 года были введены ежемесячные выплаты при рождении либо усыновлении первого ребенка до достижения им полутора лет, а также продлена программа материнского капитала до конца 2021 года.
Фото: Vasilyev Alexandr/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/628761.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

В последнее время женщины РФ стали чаще откладывать создание семьи и соответственно рождение первенца на возраст после 30 лет, что сказывается на уровне рождаемости в России отрицательным образом. 
Геннадий Сухих (директор НМИЦ акушерства, гинекологии иперинатологии имени академика В.И. Кулакова): «Мы повторяем стиль Западной и
Северной Америки. Девушки получают одно-два образования, делают карьеру и откладывают эти вещи на после 30-35 лет. К сожалению, рождение первого ребенка у нас в лучшем случае в 28-32 года.» 
Сухих также добавил, что сильно на рождаемость повлиял демографический кризис 1990-х годов и, по его мнению, ситуацию можно исправить. Для этого можно увеличить материнский капитал за первого ребенка с условием, что будущей мамы будет либо моложе, либо равен 25 годам.
По данным Росстата на 2018 год рождаемость уменьшилась более чем на 5%.
В конце 2017 года президентом России были подписаны документы, призывающие улучшить рождаемость в стране. В связи с этим с 1 января 2018 года были введены ежемесячные выплаты при рождении либо усыновлении первого ребенка до достижения им полутора лет, а также продлена программа материнского капитала до конца 2021 года.
Фото: Vasilyev Alexandr
Источник: https://vm.ru/news/628761.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Ученые Ливерпульского университета считают, что владельцы собак в 4 раза активнее тех, у кого их нет. Оценка уровня физической активности проводилась среди 646 взрослых и 46 детей. Среди них владельцами собак были 191 человек. По итогам исследования 64% владельцев домашних животных гуляли около 150 минут в неделю - это превышает среднюю продолжительность прогулок тех, у кого не было питомцев.
Интересно, что именно выгул собак не был заменой других форм физический упражнений, а был дополнением к ним. По мнению ученых, эти данные доказывают, что домашние животные способствуют активному образу жизни.
Согласно предыдущим исследованиям в США, 27% процентов владельцев собак выполняют рекомендованные формы физической активности. Почему? Это связывают с породами собак, которые заводят американцы  - они отличаются самостоятельностью.
По рекомендациям врачей желательно уделять время для физической активности умеренной и сильной интенсивности не меньше 150 минут в неделю. Этому следуют 66% мужчин и 58% женщин в Великобритании и менее чем 50% взрослых в США.
Фото: antoniodiaz/Shutterstock
Источник: https://medicalxpress.com/news/2019-04-dog-owners-weekly.html

По словам Марка Шпренгера (директор секретариата Всемирной организации здравоохранения по вопросам устойчивости к противомикробным препаратам), самостоятельное комбинирование приема разных антибиотиков не рекомендовано. Очень важно при тяжелых формах заболевания обращаться к врачу. 
Марк Шпренгер: «Вы не должны лечить себя сами антибиотиками. Вы должны пойти к врачу и спросить у него, какой антибиотик лучше. И не обязательно, что это будет самый дорогой антибиотик. Лучший – это тот, который работает и является простым. В ряде стран мы видим большое использование комбинаций антибиотиков. Но это не эффективно и стимулирует выработку устойчивости бактерий.»
В случае возникновения болезни, необходимо сразу обратиться к врачу, который сделает назначение необходимого лекарства. Иногда, как в случае туберкулеза, необходимую комбинацию из антибиотиков.
Слова Марка Шпренгера также подтвердил и Данило Ло Фо Вонг (руководитель программы по борьбе с устойчивостью к противомикробным препаратам в Европейском регионе ВОЗ).
Данило Ло Фо Вонг: «Необходимо иметь очень четкую картину той инфекции, которая у вас есть, или набора инфекций. И врач может посоветовать принимать комбинации антибиотиков исключительно для этого пациента, основываясь на очень хорошем знании того, что с этим пациентом происходит, проведя все необходимые исследования.»
Эксперт также добавил, что желательно использовать антибиотик узкого профиля действия, который направлен на конкретную бактерию, а не лекарство широкого спектра. 
Фото: EmiliaUngur/Shutterstock
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Источник: https://ria.ru/20190419/1552836783.html

По словам Ольги Калачёвой (руководитель Центра лабораторной диагностики городской клинической больницы № 67 им. Ворохобова столичного Департамента здравоохранения), желательно общий анализ крови сдавать не реже 1 раза в год. Почему?

Ольга Калачёва: «Общий анализ крови включён в программу профилактического осмотра, который каждый следящий за своим здоровьем человек, даже при отсутствии жалоб, должен проходить ежегодно.»

Согласно результатам процедуры, пациент может предупредить развитие различных заболеваний. Врач добавила, что сдавать общий анализ крови рекомендуется натощак. Кроме этого, за 1-2 часа до сдачи крови можно выпить воды или несладкого чая. После окончания процедуры, если отсутствуют противопоказания желательно еще съесть шоколадку или банан. Так же за сутки желательно исключить употребление алкоголя, а за несколько часов - курение.
Фото: bogdanhoda/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2882113 

Дни открытых дверей для школьников старших классов запускает Научно-исследовательский институт скорой помощи им. Н.В. Склифосовского Департамента здравоохранения.
 Сергей Петриков (директор НИИ СП им. Н.В. Склифосовского): "Все больше ребят интересуются медициной, нам бы хотелось рассказать подрастающему поколению о том, в чем заключается работа врача института скорой помощи, как работают реаниматологи, что такое хирургические вмешательства. Нам есть, что показать, и мы готовы предоставить возможность детям сделать что-то самостоятельно, своими руками. Кроме того, я убежден, что каждый человек должен уметь оценивать окружающую ситуацию для обеспечения своей безопасности, а также уметь оценивать состояние человека, если ему необходимо оказать первую помощь."
Школьники во время экскурсии смогут познакомиться с работой врачей скоропомощного стационара, пройти курс сердечно-легочной реанимации и даже пройти обучение по накладыванию швов по разным методикам. Кроме этого, самим провести различные хирургические вмешательства на предоставленном симуляционном оборудовании и макетах костей человека используя при этом реальные инструменты, которые используются врачами в операционных. Также у школьников будет возможность посетить исторические объекты института и узнать историю странноприимного дома графа Шереметева.
Участие в данном мероприятии предусматривает подачу заявки на электронный адрес, указанный на сайте Департамент здравоохранения города Москвы.
Фото: Департамент здравоохранения города Москвы
Источник: Департамент здравоохранения города Москвы>>

Израильскими исследователями из Университета Тель-Авива удалось создать живое сердце из тканей человека крошечного размера. Для этого была использована технология 3D-печати. Этот маленький орган можно пересадить, к примеру, кролику.
«Это исследование открывает путь в медицину будущего, когда пациентам не придется ждать органы для пересадки, или принимать лекарства, предотвращающие отторжение. Вместо этого прямо в клиниках будут печатать необходимые органы, полностью персонализированные под каждого пациента» - заявляет университет.
Как создавалось это крошечное живое сердце размером в 2,5 сантиметра? Были использованы жировые клетки, которые преобразовали в стволовые клетки сердечно-сосудистой мышцы. Далее с помощью принтера объединили с соединительной тканью.
Исследователи пока планируют такие сердца пересаживать животным для того, чтобы отточить технологию. Людям пока не будут. Печать человеческого органа  - это миллиарды клеток. Для создания крошечного сердца потребовались миллионы.
Фото: Ilia Yefimovich / dpa via AP Photo
Источник: https://www.bloomberg.com/news/articles/2019-04-15/israeli-researchers-print-3d-h



eart-using-patient-s-own-cells

По мнению Василия Фролова (заведующий отделением помощи на дому поликлиники № 121 городского Департамента здравоохранения), не рекомендуется лежать в горячей ванне дольше 5 минут, а также мыть голову каждый день и пользоваться мочалкой. Чем вредны эти водные процедуры и как их можно заменить рассказали московские врачи.
Евгений Лильин (заслуженный врача РФ, профессор, доктор медицинских наук) отметил, что длительное пребывание в ванне с горячей водой может привести к расширению сосудов, частое использование мочалки приводит к повреждению верхних слоев эпидермиса, а ежедневное мытье головы делает ее кожу более уязвимой.
Евгений Лильин: «Для многих людей прием горячей ванны с пеной и различными отдушками — это своеобразный отдых, способ расслабиться после тяжелого дня. Если отказаться от этой привычки трудно, можно снизить нагрузку на организм. Погружайтесь в ванну до уровня груди — так, чтобы вода была ниже области сердца.»
Почему желательно отказаться от мочалки?
Евгений Лильин: «Загрязнения можно смыть водой. Скажу больше — во многих развитых странах люди вообще не пользуются мочалкой. Контакт кожи с ее волокнами способен вызвать клеточный дисбаланс: в течение дня клетки должны отшелушиваться естественным путем.»
Как быть с мытьем головы и что может заменить ее головы? Сухие шампуни. На сегодняшний день  они доступны в магазинах и их можно приобрести в виде аэрозолей.
Евгений Лильин: «Кожа головы должна быть немного «сальной» — этот слой предохраняет от царапин и проникновения нежелательных микроорганизмов. Если мыть ее каждый день, защитный слой истончается, кожа становится уязвимой. Конечно, через два дня волосы могут выглядеть загрязненными, не всех устраивает это эстетически. В таком случае советую прибегнуть к сухим шампуням. Такие средства снимают верхний жировой слой и делают волосы чище. Они не более вредны, чем обычные шампуни.»
По словам Владислава Жемчугова  (главный специалист Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова), перечисленные рекомендации подходят не всем.
Владислав Жемчугов: «Если человек работает на производстве, ему не обойтись без мочалки, чтобы смыть грязь после рабочего дня. Если не пользоваться ею, микрофлора кожи также пострадает. А лежать в горячей ванне вредно не всем. Если у вас нет проблем со здоровьем, в частности, с сердечно-сосудистой системой, то такие водные процедуры не навредят. Я рекомендую в целях профилактики простудных заболеваний вместо приема ванны использовать ежедневный контрастный душ.»
Фото: Zametalov/Shutterstock
Источник: https://vm.ru/news/624740.html 

По мнению американских ученых из Университета Райса, дефицит витамина В12 может привести к ослаблению иммунитета. А также накоплению в нем токсичных продуктов распада аминокислот в органах.
Коллеги же из национальной службы здравоохранения Великобритании решили рассказать о скрытом симптоме нехватки жизненно важного витамина, на который обычно не обращают внимание и это приводит к затяжным проблемам со здоровьем.
Хелен Вест (диетолог): «К сожалению, симптомы дефицита витамина B12 могут вас мучить годами, при этом диагностика состояния зачастую является сложной. Наиболее ранним признаком дефицита B12 может быть покраснение языка и его опухлость. Это состояние известно как глоссит. Воспаление также может сделать язык гладким, так как все крошечные шишки органа, которые содержат вкусовые рецепторы, в этом случае растягиваются и исчезают.»
Ученые также предостерегли, что нехватка В12 может вызывать проблемы с координацией. Кроме этого, есть и другие расстройства в связи с нехваткой витамина – это хроническая усталость, снижение памяти, малокровие, анемия, бледность, ломкие волосы и ногти, плохая адаптация нервной системы к стрессам и даже шизофрения.
Какие продукты богаты витамином В12? Основные его источники – это жирная рыба, мясо, морепродукты, водоросли и сырой тофу.
Фото: Alexander Raths/Shutterstock
Источник: https://www.express.co.uk/life-style/health/1113062/vitamin-b12-deficiency-sympto




ms-signs-foods-diet-tongue-pain 

Ольга Шарапова (член комиссии Мосгордумы по здравоохранению и охране общественного здоровья, главный врач городской клинической больницы им. В.Виноградова) призывает москвичей перед решением завести детей пройти полное медицинское обследование и получить паспорт здоровья. 
Ольга Шарапова: «Прежде чем женщине забеременеть, ей надо получить паспорт здоровья, чтобы она понимала, насколько она здорова, и смогла предотвратить все риски, возникающие во время беременности. Во многих европейских странах это так и происходит: до беременности будущие родители проходят обследование по определенному алгоритму, получают паспорт здоровья. Это может помочь забеременеть и родить здорового ребенка.»
Врач также добавила, что на сегодняшний день используются новые технологии в медицине, которые позволяют на клеточном уровне обнаружить какие-то заболевания. Ольга Шарапова: «Мы родоразрешаем с учетом всех рисков, которые возможны во время беременности, родов, послеродового периода, и все делаем для женщины, чтобы она родила здорового ребенка. Сейчас мы можем поставить правильный диагноз до беременности.»
Также Ольга Шарапова высказала свое мнение по поводу предложения петербургских чиновников проводить полное медицинское обследование пар, планирующих вступить в брак. Она считает эту меру чрезмерной, так как каждый гражданин всегда имеет возможность пройти диспансеризацию и узнать о своих заболеваниях.
Фото: MANDY GODBEHEAR/Shutterstock
Источник: https://www.mskagency.ru/materials/2880627