Слышала, что после родов нельзя есть некоторые продукты. Хотелось бы узнать подробнее о перечне продуктов, которые не желательно употреблять маме, кормящей ребенка грудью. И неплохо было бы узнать то, что есть можно

Здравствуйте. Необходимо исключить из рациона продукты увеличивающие газообразование (бобовые, черный хлеб, капусту), высоко аллергенные продукты (мед, цитрусовые), исключите продукты с большим содержанием консервантов и красителей, это касается и колбас и копченостей. Основными продуктами в вашем рационе должны быть каши, постное мясо, молочные продукты (в том числе сливочное масло), отварные овощи. В небольшом количестве можно кушать свежие овощи и фрукты, яйца, рыбу (селедку). Старайтесь первое время все отваривать или готовить на пару.

Для каждой женщины должен быть индивидуальный подход. В первый месяц кушайте все отварное с исключением копченного и жаренного. Фрукты и овощи вводите постепенно за несколько месяцев. Не кушайте первые 2-3 месяца красного. Рыба - аллерген с ней повремените, можно мясо. Сладости будут вызывать вздутие живота у малыша, их очень ограничено можно.

Категорически противопоказано кормящей маме – виноград и дыня.
Все остальные продукты в небольшом количестве можно, но лучше первые шесть месяцев, пока ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, соблюдать диетическое питание: отварные блюда, исключить жирное, жареное. Н качество грудного молока положительно влияет сыр голландский, чай с молоком, но только в теплом виде.

Девочки, да там целый рацион показан при лактации. Я питалась по диете, которую дала мне мой семейный врач и все хорошо. И молока много и никаких аллергий не было.

Подскажите пожалуйста, можно ли при ГВ посещать бани или сауны, пригласили друзья, но вот я сомневаюсь идти или нет