Войти
  1. » » » Как можно омолодить организм на несколько лет?
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Опрос: Как можно омолодить организм на несколько лет?

Опрос
   
Вопрос: Как часто Вы бегаете?
Варианты:
  1. Несколько раз в месяц (0/0% голосов)
  2. Несколько раз в неделю (0/0% голосов)
  3. Не могу жить без бега (0/0% голосов)
  4. Очень хочу начать бегать (1/100% голосов)
  5. Другой вариант (0/0% голосов)
   

Как можно омолодить организм на несколько лет?

2019-05-05T19:16:02+04:00 2020-11-27T21:25:13+04:00
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Специалисты
  3. 98 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 19:16, 05.05.2019


Согласно докладу, представленному научном конгрессе Европейского общества кардиологов, пол года подготовки к марафону и участие в нем способны можно сказать обновляют кровеносные сосуды и нормализуют давление.
По словам автора исследования доктора Аниш Бхува, новички, которые участвовали в марафоне и готовились к нему в течение 6 месяцев, снизили биологический возраст артерий на 4 года. Это можно сравнить с эффектом от медикаментов. Кроме этого, риск инсульта также был снижен в среднем на 10%.
Данные выводы были построены согласно анализу данных 139 здоровых марафонцев возрастом от 21 года до 69 лет. Все они были начинающими бегунами и приняли участие в Лондонском марафоне 2016 или 2017 года.
Перед началом тренировок и после двух недель соревнований участники прошли МРТ и УЗИ сердца и сосудов, фитнес-тесты и измерения давления. Был подсчитан индекс жесткости аорты (определяет биологический возраст всего организма) в обоих случаях.
Оказалось, что после марафона жесткость аорты снизилась (сосуды были моложе на 4 года, чем до начала тренировок). А у возрастных участников данный показатель был еще лучше, чем у молодых. А очевидные показатели самочувствия (вес, индекс массы тела) не потерпели явных изменений.
Перед данными тренировками все участники эксперимента бегали менее 2 часов в неделю и на финиш приходили позже опытных бегунов, но, не смотря на это, эффект для здоровья организма получился ошеломляющим.
Фото: Maridav/Shutterstock
Источник: https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Training-for-first-t




ime-marathon-reverses-ageing-of-blood-vessels

Последний раз редактировал Танюха 23:45, 06.05.2019

------------------------------------------
Всем здоровья!
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Посетители
  3. 110 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 2 отправлено 21:25, 27.11.2020
Согласна с вами! Спорт, правильное питание, полноценный сон, помогает организму оставаться молодым. Желательно еще добавить витамины для поддержания иммунитета https://aptstore.ru/catalog/vitaminy/vitaminnye-kompleksy/selmevit-intensiv-table
tki-ppo-60-34758/ С
одержат семь витаминов и 15 минералов, наполняют энергией и бодростью, помогают при стрессовой и умственной нагрузке.

 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Изменения статуса

  1. профиль Мама двух деток 22:05, 18.09.2016
  2. профиль фельдшер 21:57, 24.08.2015
  3. профиль Однажды люди вдруг понимают, что им необязательно жить так, ... 19:42, 05.10.2013