Международная группа учёных заинтересовалась 13 исследованиями, проведенными в США, Великобритании и Японии с 1993 по 2016 год и, согласно метаанализу, определила, каково влияние завтрака на набор веса. Были рассмотрены данные около 500 взрослых человек с разным индексом массы тела. Ознакомившись с их рационом, выяснили, что испытуемые, которые не пропускали утренний приём пищи, потребляли в день на 260 калорий больше, чем другие участники. И вес первой группы был на 0,4 кг больше, чем второй. «Важно, что не было никаких доказательств, что завтрак способствует улучшению обмена веществ.» - сообщают эксперты. Они считают, что этот факт серьёзно меняет систему составления диет для похудения.

По мнению многих специалистов, ранний завтрак полезен и благодаря ему метаболизм человека начинает работу с самого утра и, таким образом, сжигает больше калорий в течение дня. Поэтому по мнению фитнес-экспертов, лучше не пропускать завтрак, так как утренний перекус помогает насытить организм на долгое время.

Интересно, что авторы исследования все равно пока не готовы призывать людей от отказа от завтраков. Они собираются провести новые исследования, используя другие научные методы и лишь тогда серьёзно либо  подтвердить, либо опровергнуть свою гипотезу.
Фото: Africa Studio/Shutterstock
Источник: https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42https://gizmodo.com/eating-breakfast-maybe-not-be-that-helpful-for-weight-l-18321





98438