Согласно данным исследования, ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл определили, что при регулярном употреблении ненасыщенных жирных кислот омега-3 снижается уровень стресса и агрессивность.
Если в рационе питания детей высокое содержание омега-3, они ведут себя спокойнее сверстников, что положительно влияет и на нервную систему родителей.
Специалисты считают, что агрессивное и даже преступное поведение частично имеет связь с биологическими факторами. По мнению авторов исследования, предотвратить антисоциальное поведение возможно за счет восполнения недостатка необходимых кислот.
Автор исследования: «Стресс может вызвать физиологические изменения, которые приводят к увеличению агрессивного и импульсивного поведения.»
Кроме седативного эффекта, омега-3 улучшает работу мозга, внимание и память. Морепродукты являются одними из лучших источников омега-3.
Фото: Lapina Maria/Shutterstock
Источник: https://www.uml.edu/News/press-releases/2018/Omega-3sresearchrelease.aspx 
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.