У меня вопрос к знающим врачам: чем нужно питаться в период кормления ребенка грудью? Некоторые считают что не все продукты можно употреблять в пищу в этот период, так как они могут вызвать аллергические реакции и испортить состав молока, сделав его горьким. Правда ли это?

Да, действительно, кормящая мама должна придерживаться определенных рекомендаций. Питание должно быть полноценным. Для того чтобы ребенок получал необходимые ему питательные вещества и витамины, сперва их должна получить мама.

В рационе должны присутствовать каши, мясо, овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Кормящим мамам можно есть практически все, но не все одновременно и в разумных количествах. Первое время старайтесь не употреблять продуктов, вызывающих чрезмерное газообразование - белокочанную капусту, горох, огурцы, зеленые яблоки. Они могут спровоцировать колики у малыша.

Также кормящим мамам советуют исключить из своего рациона цельное коровье молоко, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам.

Старайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию - цитрусовых, шоколада, содержащих большое количество красителей и консервантов. Если хотите попробовать какой то новый продукт - съешьте для начала немножко, если это например мандарин - то несколько долек. И посмотрите как прореагирует ребенок. Если все в порядке - можете постепенно вводить этот продукт в свой рацион.