Вероятность, конечно, есть. Но за 10 лет у нас ни одного прокола

Антонина Стародубова (главный внештатный специалист-диетолог Департамента здравоохранения) считает, что многое зависит и от красивой подачи блюда на праздничном столе.
Для организма выдержать новогоднее застолье - это большое испытание, но придерживаясь некоторых важных действий, можно нежелательные последствия свести к минимуму. Как это сделать рассказала Антонина Стародубова: «Стол должен быть ярким, разноцветным, нарядным, красиво сервированным. Красивая сервировка позволяет увеличить положительные эмоции от приёма пищи, а они уже, несомненно, будут способствовать пищеварению, выделению пищеварительных ферментов и лучшему перевариванию пищи.»
По мнению диетолога, на столе должны присутствовать яркие и полезные фрукты (апельсины, мандарины, зелёные яблоки), помидоры и разноцветный сладкий перец. Общая положительная атмосфера праздника - позитивные эмоции хорошо влияют на работу всех органов и систем организма, включая и процесс пищеварения.
Стародубова также отметила, что традиционные новогодние блюда калорийны и могут навредить здоровью. Чтобы этого избежать, можно сделать так называемую замену блюд - баранину, утку, гуся или свинину на блюда из диетических нежирных сортов мяса и птицы (цыплёнок, индейка, кролик, рыба).
Антонина Стародубова: «Отдайте предпочтение блюдам здорового питания, овощам и фруктам на вашем праздничном столе и не забудьте про прогулки на свежем воздухе и подвижные игры с детьми.»
Фото: Poznyakov/Shutterstock
Источник: https://life.ru/t/здоровье/1176311/ghlavnyi_diietologh_moskvy_rasskazala_kak_otmi


etit_novyi_ghod_i_izbiezhat_niesvarieniia

Елка – один из главнейших символов зимнего праздника Нового года. С самого детства мы поддерживаем любимую семейную традицию, наряжая ее. На сегодняшний день большинство россиян, в надежде сберечь природу, отказываются от покупки живых елей и сосен в пользу искусственных. Как правильно подготовиться к новому году - выбрать новогоднее дерево и не навредить природе и как за ним ухаживать расскажут эксперты Роскачества.

Живая ель
Интересно, что по мнению экологов, лучше всего выбирать для украшения именно живую ёлку, так как уроном природе может послужить только незаконная вырубка. Деревья, продаваемые на легальных елочных базарах из специализированных питомников. Таки, к примеру, есть в Пензенской, Пермской, Ульяновской, Тамбовской, Кировской областей и Мордовии.  Для новогоднего праздника там их и выращивают, и получают путем дежурной вырубки в местах, где расти они не должны (обочины дорог, в области газопроводов, в зоне ЛЭП). Каждая вырубка несет свою цель и это может быть санитарный характер (в случае слишком большого количества деревьев лесной массив прореживают, чтобы не истощалась почва). Их бы и так срубили, но в данном случае лесничество получает еще деньги, которые идут во благо восстановление леса. Таким образом, покупая ель либо сосну в специализированной точке продажи, можно быть уверенными, что вреда экологии вы не наносите.
Марина Шалгинских (экотренер, участник экологического движения «РазДельный сбор») рассказала, что наименьшим ущербом природе является выращивание их на специальной плантации, чем производство одной искусственной. «Если натуральная ель имеет законное, не браконьерское, происхождение, то она лучше, чем искусственная, с точки зрения сохранения природы», - добавила она.

Где покупать живую елку?
Это может быть магазин, лесничество или ёлочные базары. Работа легального ёлочного базара должна осуществляться под соответствующей вывеской, а продавец должен иметь - разрешительный талон на торговлю, кассовый аппарат, подробный прайс-лист, линейка для замера дерева, упаковочный материал, книга отзывов и предложений.

Как выбрать дерево: ель или сосна?
На новогодние праздники частым образом выбор покупателя останавливается либо на ёлке, либо на сосне. Все зависит от личного вкуса и семейных традиций. Ель является классической новогодней красавицей с преобладающим стойким хвойным ароматом. Но есть у нее и минусы – быстрее осыпается по сравнению с сосной. Цена сосен дешевле, так как они растут быстрее, и их длинные иголки дольше остаются на ветках. Минус тоже есть - большое количество смолы. Нормандские пушистые ели с плоскими иголками и датские пышные пихты с короткой хвоей стоят дольше, не осыпаясь (от 2 недель до 1 месяца). Их можно найти на рынках, но и цена у них дороже отечественных.

Как выбрать елку?
При выборе елки необходимо рукой проверить эластичность елки, легко ли она гнется. Осмотреть ствол - должен быть покрыт иголками. Если разломить пару хвоинок в руке, должен появиться характерный приятный аромат. Также обратите внимание на срез ствола. В случае, если присутствует широкая темная кайма, простоит дерево недолго. Возьмите ствол и постучите им о землю - от ударов иголки не должны осыпаться.
Есть ли риск принести насекомых и паразитов вместе с деревом из леса?
Зоя Николаева (доктор биологических наук, профессор РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева): «Действительно, на срубленных хвойных культурах зимой находится достаточно много разных видов насекомых, пауков, клещей. Многие из них являются вредителями культуры, другие – используют дерево для перезимовки. Все насекомые находятся в состоянии покоя (диапаузируют). Но в теплом помещении они обычно пробуждаются и активизируются. Эти насекомые не опасны для человек и животных, они питаются растениями. Опасность представляют иксодовые клещи. Они обычно не живут на деревьях, а предпочитают травяной покров. Поэтому занести иксодовых клещей с елью или сосной маловероятно. Для очистки ели от насекомых и клещей желательно перед установкой подержать её в ванной несколько часов (3-4), зачистить от коры нижнюю часть ствола, затем встряхнуть дерево несколько раз над ванной и смыть упавших насекомых.»

Как правильно хранить?
Срок жизни свежесрубленной ели в квартире около 8 дней, а сосны – 12. Если дерево разместить вдали отопительных приборов и использовать специальную подставку с резервуаром для воды, вовремя в него подливая подкормку (специализированное средство или вода согласно народному рецепту: ложка сахара и растолченная таблетку аспирина), то новогодняя красавица будет дольше радовать своим присутствием. А кроме этого и полезными для организма летучими веществами. Зоя Николаева: «Фитонциды ели и сосны стимулируют жизненные процессы, улучшают обмен веществ. При вдыхании воздуха, насыщенного фитонцидами сосны, у людей может повышаться кровяное давление.»

Как правильно утилизировать?
Одним из преимуществ натуральных ёлок является то, что их можно и даже нужно сдавать в специальные пункты приема для дальнейшей переработки для того, чтобы они смогли принести пользу. Обычно неправильно утилизированные ели попадают на мусорные полигоны, где нет необходимых условий для их естественного разложения.
Марина Шалгинских: «Самый распространенный в мире способ утилизации новогодних ёлок - дробление в щепу, которая применяется в питомниках. Некоторые европейские города используют опилки и хвою для отопления на протяжении нескольких месяцев после Нового года. Есть примеры использования стволов мебельными фабриками, а хвои – в качестве корма животным.»

Искусственная ель
Если рассматривать искусственную ель с точки зрения экологии, весомый плюс - долговечность. Ее можно использовать переходя от поколения к поколению. Марина Шалгинских: «Производство искусственных елок на заводе и доставка издалека (например, из Китая) сопряжены с большими затратами энергии, кроме того, на производство пластмассовой ёлки тратятся невозобновляемые ресурсы. Сюда же прибавляем углеродный след (количество парниковых газов), который образуется при производстве и транспортировке елок. По данным всемирного фонда дикой природы (WWF), углеродный след искусственной китайской ели, купленной в Москве, составляет около 57 кг СО2. Рост концентрации углекислого газа в атмосфере приводит к изменению климата.»

Как выбрать искусственную елку?
При покупке искусственной елки проведите рукой против «роста» иголок, немного подергайте и слегка погните ветки ( в случае качественного дерева данные манипуляции ему не повредят). Важно: искусственная ёлка не должна иметь аромата! На упаковке изделия должна присутствовать информация о наличии либо отсутствии вредных химических веществ в исходных материалах, а также информация об обработке изделия антивоспламеняющими веществами. Помните, что электрическую гирлянду можно вешать только на огнеустойчивую елку. На этикетке должны быть дата изготовления товара, информация об изготовителе с контактными данными (можете направить претензию) и информация должна быть на русском языке.
Покупку искусственной елки лучше всего осуществлять в крупных супермаркетах и магазинах и специализированных торговых точках. Во время процедуры покупки вы можете запросить у продавца сертификат и декларацию соответствия, которые подтверждают качество и безопасность товара.

Утилизация искусственной елки
Так как состав у искусственных елок не однородный, они не принимаются в переработку. Таким образом, они могут попасть либо на свалку, где вызывают закисление грунтовых вод, либо подвергнуться процедуре сжигания, выделяя при этом канцерогены в атмосферу. Поэтому помните, что отказываясь от живого дерева, вы покупаете ёлку для долгой эксплуатации и сохраняйте у себя на долгие годы.
 
Марина Шалгинских предлагает несколько экологичных вариантов:
«1. Нарядить живую елку, растущую во дворе. Главное - не забыть после праздников убрать все украшения с дерева.
2.   Использовать елочные ветки для декора квартиры, украсить их натуральными игрушками – фруктами и шишками.
3.   Купить елку в горшке для дальнейшей пересадки в открытый грунт. Но шансов, что она доживет до весны, мало: ей вредны сильное отопление и сухой воздух квартиры. Необходимо обеспечить зимовку при температуре не выше 10 градусов, что сложно сделать в обычной квартире.
4.   Сделать свою эко-елку из подручных материалов. Вариантов множество – из картона, гирлянды, газет, книг, коробок, дерева, лесенки и т.д. В Интернете есть много идей. Моя сестра, например, сделала елку из картона и раскрасила ее с дочкой. Пользуются ей уже несколько лет.»
Фото: wavebreakmedia/Shutterstock
Источник: https://roskachestvo.gov.ru/news/eksperty-dali-rekomendatsii-po-vyboru-novogodney



-yelki/

С инициативой снизить содержание сахара в школьном меню выступил Роспотребнадзор. Ранее в Госдуме было предложение о запрете продажи газировки и сладостей в детских учреждениях. 

В ответе ведомства на обращение Дмитрия Свищёва (член Комитета Госдумы по физической культуре, спорту, туризму и делам молодёжи, ЛДПР) подчеркивается, что  нормы количества сахара в питании детей в школах и колледжах должны быть снижены.

Глава Роспотребнадзора: «Вопрос норм сахара в питании детей будет рассмотрен при пересмотре санитарных правил СанПиН 2.4.5.2409-08.»

Так же ведомство напомнило, что о уже существующем ограничении потребления сахара, соли и введённого запрета на сладкие газированные напитки, фастфуда в детских образовательных учреждениях. Кроме этого, не разрешено использовать в питании детей кулинарные жиры, сало, маргарин и другие гидрогенизированные жиры.

Ранее Свищёв предложил запретить продажу продуктов с повышенным содержанием сахара и газировку в школах. Врач-диетолог Елена Соломатина поддержала эту инициативу.
Фото: margouillat photo/Shutterstock
Источник: https://life.ru/t/дети/1176229/niesladkaia_zhizn_sodierzhaniie_sakhara_v_shkolnom


_mieniu_moghut_snizit 

Будущим и настоящим мамам известно, как еще не родившиеся малыши часто шевелятся и «пинают» живот мамы и это не случайно. По мнению ученых из университетского колледжа Лондона (Великобритания), они хотят знать границу между их телом и остальным миром. 
Автор исследования Lorenzo Fabrizi: «Спонтанные движения и реакция окружающей среды на них, как показывают наблюдения за крысами, крайне важны для развития мозга и формирования правильной «карты тела». Мы выяснили, что это характерно и для человека.»
На определенном этапе развития плода, ребенок становится более активным - двигается внутри утробы и может бить ногами или локтями в живот. Все это будущая мама хорошо ощущает.
Роженицы считают, что таким образом ребенок «общается» с мамой и активничает в ее жизненных событиях. На данный момент ученые не могут дать точного ответа причины активности в утробе матери на 6 месяце развития, и какие части нервной системы отвечают за подобные реакции.
Fabrizi и его коллеги на пути к раскрытию этой тайны –они проследили за работой мозга и движением конечностей двух десятков недоношенных детей, которые родились на 30-40 неделе беременности.
По мнению ученых, подобные младенцы родились еще до того, как их внутриутробное развитие полностью завершилось. Такое стечение обстоятельств может быть опасным для здоровья ребенка, но интересно для исследования ученых.
Ученые следили за сдвигами в активности мозга у подобных младенцев, когда они спали, когда они совершали такие же движения, как еще не родившиеся дети в утробе матери. Как оказалось, «пинок» и все другие движения сопровождались вспышками активности в тех областях мозга, которые управляют конечностями и отвечают за работу своеобразной «мысленной карты». Благодаря ей мы можем понимать, где находятся наши руки и ноги и граница между внешним миром и телом.
Получается, что в мозге будущего младенца постепенным образом заполняется информационная карта, анализ которой происходит за счет движения ребенка ногами и руками. Именно такие тактильные ощущения возникают в периоды пинков локтями и ногами в живот матери.
Эксперимент показал, как проявляются в подобные моменты времени в центрах движения спящих младенцев, активизируя альфа- и бета-ритмы, которые связанны с бодрствованием и «осознанной» мозговой деятельностью. Активность зависит от возраста – чем старше ребенок, тем меньше эти всплески, что говорит о завершении «настройки» карты движений.
Для недоношенных малышей, по мнению авторов исследования, необходимо тогда не только пребывание в специальных «инкубаторах», изолированных от окружающего мира, но и специальная среда - укутывать в тряпичные «гнезда». Что будет имитировать стенки матки матери и помогать изучать и учиться управлять своим телом.
Фото: Phil Jones/Shutterstock
Источник: https://www.nature.com/articles/s41598-018-35850-1

По мнению ученых из Университета Небраски, куркума положительно влияет на работу сердца - повышает его способность переносить большие нагрузки и кратковременные нарушения в работе сосудов.
 
По данным эксперимента, участие в котором принимали грызуны, биохимия крови показала, что молекулы куркумина повышали у грызунов синтез и активность гена Nrf2 и двух связанных с ним ферментов — HO-1 и SOD2. Они и отвечают за запуск механизмов «уничтожения» любого воспаления.
Грызунам с помощью специальной помпы вводили в тело куркумин. После этого им приходилось преодолевать препятствия на беговой дорожке. И они это делали в 1,5 раза больше, чем животные, получавшие «пустышки». Интересно, что более активные грызуны бегали с пользой для здоровья как минимум на 20% быстрее сородичей.

У здоровых грызунов и у мышей с зафиксированными до эксперимента воспалительными процессами наблюдалась положительная динамика. Таким образом, специалисты сделали вывод о пользе куркумы для здоровья сердца и увеличения выносливости мышц. 
Фото: KITSANANAN/Shutterstock
Источник: https://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00654.2018

Перед выбором яблочного сока, необходимо внимательно изучить его этикетку, а дома уже будет возможность попробовать и определиться с любимой торговой маркой. Конечно же, вкусы у всех разные и дать совет по выбору вкуса сока сложно. А как правильно читать маркировку яблочного сока расскажет Роскачество. 

1. Срок годности
Важно на упаковке сразу посмотреть срок годности сока, чтобы не купить просроченный. Кроме этого, на упаковке обратить внимание на информацию, как необходимо хранить сок после его вскрытия.

2. Внешний вид упаковки
Смотрите на целостность пакета при выборе (не должен быть мятым, вскрытым или поврежденным). Если покупаете стеклянную бутылку, она должна быть герметична. Помните, только целостность  упаковки может гарантировать качество и безопасность сока.

3. Маркировка
На упаковке в маркировке продукта должна быть указана такая информация:
1) Название продукта (правильно -  «Яблочный сок», «Сок яблочный» или «Сок из яблок»).
2) Вид сока  - «Прямого отжима» или «Восстановленный» (или «Изготовленный из концентрированного сока/пюре»).
3) Пищевая ценность. Важно, чтобы производитель указывал содержание углеводов и энергетической ценности (в кДж и в ккал) либо в 100 граммах или 100 миллилитрах, либо в одной порции продукта (с указанием размера порции).
4) Адрес производства и изготовитель. Упаковка сока должна содержать информацию - наименование изготовителя и его местонахождение (определяется местом регистрации юридического лица).

Разрешено не указывать состав яблочного сока. в случае, если эта информация есть, тогда это должно выглядеть так: «Состав: яблочный сок» или «Состав: яблочный сок, яблочное пюре». На восстановленных соках вблизи указания состава обязательно добавляется надпись «Изготовлен из концентрированного сока/пюре».

Сок для детского питания должен быть с надписью «Для детского питания» или аналогичной ей.

Продукт можно выбрать по вкусу, если обращать внимание на надписи «С мякотью» или «Осветленный» (если указано). Осветленный яблочный сок – прозрачный и его массовая доля осадка не превышает 0,3%. Яблочный сок с мякотью – сок, который содержит более 8% мякоти яблок от общего объема сока.

Так как яблоки содержать природные сахара, то на этикетке яблочного сока возможна надпись «Без добавления сахара». Также с этой надписью должна присутствовать - «Содержит сахара природного (естественного) происхождения». Надпись «Без сахара» – не допустима.
Фото: Yuganov Konstantin/Shutterstock
Источник: https://roskachestvo.gov.ru/press/articles/kak-vybrat-yablochnyy-sok/?sphrase_id=



431076 

На встрече с Игорем Васильевым (губернатор Кировской области) президент РФ Владимир Путин одобрил эксперимент, в котором за снижение смертности на участке участковые врачи начали получать дополнительные выплаты и предложил эту идею тиражировать. 
Владимир Путин: «Надо посмотреть на эту практику. Может быть, её тиражировать?»
Игорь Васильев: «Мы ввели эту систему для участковых докторов: когда снижается смертность на участке, мы доплачиваем — довольно-таки серьёзные цифры — до 10 тысяч рублей. За что? За то, что вовремя направляют на диспансеризацию, при необходимости — на осмотр к онкологу, к другим узким специалистам.»
Из какого бюджета такие выплаты можно осуществлять? По словам Васильева, это позволила сделать возможность экономии за счёт средств в рамках проекта «Бережливая поликлиника». Губернатор уточнил, что внедряются в работу цифровые методы, которые дают возможность проводить контроль выписки лекарств, закупку, назначения и дающие экономию порядка 20% средств в системе обязательного медицинского страхования. 
Фото: Oksana Kuzmina/Shutterstock
Источник: http://www.kremlin.ru/events/president/news/59190 и https://life.ru/t/медицина/1173040/putin_priedlozhil_tirazhirovat_doplaty_vracham


_za_snizhieniie_smiertnosti 

Дорогие друзья,
«Здоровье мам и малышей. В гостях у доктора Алены» снова на фестивале беременных и младенцев Wanexpo!
Ждем вас в гости с 29 ноября по 2 декабря на стенде «Здоровье мам и малышей. В гостях у доктора Алены» и на нашей лекции, которая состоится 30 ноября 2018 года в 11:30ч-12:30ч в 1 конференц зале. Тема: «Особенности питания для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин. 10 главных вопросов грудничкового периода.» 

И приятная новость: по окончании лотерея для всех участников лекции!

Место проведения фестиваля беременных и младенцев Wanexpo: 
г. Москва, КВЦ «Сокольники», павильон 4 (КВЦ «Сокольники» находится недалеко от центра города — до нас легко добраться как на метро, так и на наземном транспорте. 
Пешком: Конгрессно-выставочный центр «Сокольники» располагается в пределах одноимённого парка, который находится в 5 минутах ходьбы от станции метро «Сокольники». 
На машине: Заезд на машине осуществляется через 3-й Лучевой просек.) 

Для тех, кто не смог посетить фестиваль, мы будем вести прямые эфиры с фестиваля в нашей группе ВКонтакте  . Следите за новостями в группе и среди тех, кто их посмотрел - разыграем замечательные призы. 
Для того чтобы сразу попасть на страницу  группы ВКонтакте Вы можете использовать наш QR код.

Все зависит от того, к какому ритму жизни вы привыкли. Если вы привыкли двигаться, решать много дел, заниматься йогой, то отказываться от этого не стоит, если при этом вы не устаете и не испытываете стрессов.
Если вам легче и комфортнее оставаться дома, стоит прислушаться к тому, как лучше вашему организму

pill,абсолютно согласна!

Да, курение дествительно влияет на плод, это доказано учеными. Если бросить курить не получилось до беременности, то проконсультируйтесь по этому вопросу с вашим гинекологом, он подскажет, как постепенно снизить поступление никотина в организм.

В питании лучше основываться на принципах здорового питания, избегая приема в пищу суши, газированных напитков, а также, естественно, алкоголя и сырого или плохо прожаренного мяса и птицы.

Конечно, может, но процент очень мал. Если есть какие-то сомнения, стоит сдать анализ крови на ХГЧ