Мне врач сказал дважды в год принимать, больше не нужно. Выбрала по составу комплекс https://aptstore.ru/catalog/vitaminy/polivitaminnye-preparaty/vitrum-plyus-tablet ki-po-60-21198/ Кто бы что ни говорил, я чувствую поддержку этих добавок, прибавляется энергия, легче переносятся физические и умственные нагрузки, даже улучшается внешний вид волос, ногтей, кожи, да и в целом чувствую себя отлично.