Диетолог Екатерина Бурляева (заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» кандидат медицинских наук) рекомендует сразу после новогоднего застолья прогуляться, оставив при этом десерт на утро. 
Екатерина Бурляева : «Если говорить про новогоднее застолье - чтобы оно прошло без вредных последствий для организма, надо отметить, что нужно выбирать одно горячее блюдо: мясо или рыбу не жирных сортов (кролика, курицу, индейку, треску, сибас). К нему на гарнир выбирать овощи, желательно, приготовленные без добавления масла, например, на пару либо свежие. Если во время новогоднего застолья планируется употребление алкоголя, то нельзя забывать, что алкоголь - это высококалорийный продукт, его нужно ограничивать. Сладкое, десерт, следует однозначно оставить на первую половину дня, на утро.»
По мнению диетолога, после застолья лучше прогуляться на свежем воздухе.
Екатерина Бурляева: «Лучше всего выйти из-за новогоднего стола и минут 30-40 походить по улице, поиграть в активные игры. Физическая активность обязательно должна быть.»
Фото: Shebeko/ Shutterstock
Источник: https://mskagency.ru/materials/2845355