По словам Светланы Борисовой (врач общей практики городской поликлиники №6 департамента здравоохранения Москвы, обладательница статуса «Московский врач»), зимой необходимо придерживаться специального питания - есть больше жиров и белков. Кроме этого, нет необходимости во время пребывания на морозе укутывать шарфом нос и рот, лучше позабыть про тесную одежду и металлические украшения и не пить горячий чай. 
Почему? Когда выдыхаемый горячий пар поступает в ткань шарфа, морзный воздух превращает его в ледяную корку. Именно таким образом есть вероятность заработать простуду или ангину.
По словам врача, необходимо дышать носом, а не ртом. Такой способ исключает простуду, так как холодный воздух, проходя через носовую полость, согревается и в легкие попадает теплым.
Горячий чай перед выходом на улицу не рекомендовано, так как он увеличивает кроовобращение и расширяет сосуды. А значит при выходе на мороз теряется много собственного тепла.
По словам медика, зимнее потребление больше жиров (к примеру сало) и белков необходимо для того, чтобы дать возможность согреваться организму за счет расщепления их. Выходить на улицу голодным не рекомендуется, так как организм должен запастись энергией.
Если вы почувствуете первые симптомы замерзания, лучше зайти в теплое место на несколько минут. Это может быть магазин, аптека или кафе.
При ношении тесной обуви и одежды во время мороза есть риск воспаления почек и мочевого пузыря, гинекологических заболеваний у женщин и заболеваний предстательной железы у мужчин. Серьги из метала охлаждаются быстро и могут стать причиной обморожения мочек уха, а также соприкасающихся с ними участков кожи, отметила врач.
Фото: Jag_cz/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20181219/1548226389.html