По мнению австралийских ученых, диетологов и медиков, сахар может стать проблемой №1 для здоровья человека, опережая тем самым канцерогены и соль. Почему? Из-за употребления сахаросодержащих продуктов провоцируются десятки неизлечимых болезней и значительно сокращается продолжительность жизни. Данные ученых говорят о том, что для оздоровления организма необходимо уменьшать в своем рационе питание наличие сахаросодержащих продуктов, что поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и значительно оздоровить организм. Дело в том, что чаще всего отказ от сахара в большинстве случаев приводит к отказу и от подсластителей, которые вредят здоровью организма. Ученые даже сравнили сахар со значительными дозами яда, употребление которого незаметно ухудшает здоровье человека.
На протяжении всего дня современный человек до 35% калорий может получать из вредных продуктов, многие из которых имеют искусственное происхождение. Ученые отнесли к группе риска также безалкогольные газированные напитки, шоколад, йогурты и сладости, в составе которых  используют заменители натуральных продуктов.
Ученые также предостерегают от резкого отказа от сахара, что может повлиять отрицательно на организм из-за серьезного стресса, то есть он будет "сбит с толку" от происходящего. Ученые определили, что резкий отказ от чего-либо и переход на жёсткую диету приводит к серьезным расстройствам желудка в 58% случаях. По мнению ученых, лактоза в натуральном молоке - самый безопасный углевод и может спокойно употребляться в пищу.
Ученые советуют, при переходе на здоровое питание самым простым способом может быть порционный вариант употребления в пищу некоторых фруктов и ягод. С помощью такого подхода в организме не только сохранится необходимый уровень питательных веществ, но и быстрее поправится здоровье.
Фото: NatUlrich/Shutterstock
Источник: http://www.abc.net.au/news/2018-03-06/quitting-sugar-not-the-answer-healthy-weigh

t-better-teeth/9517686