1) Приучаем малыша к режиму: укладываем в одно и то же время.
2) Настраиваем на сон с помощью особого ритуала: это может быть купание, пение колыбельной, легкий массаж.
3) В комнате, где спит малыш, должно быть тихо и тепло, но не жарко. Также важно проветривать комнату малыша перед сном.
4) За несколько часов до сна ограничиваем подвижные и активные игры. В это время лучше посвятить чтению сказок, играм для мелкой моторики.
5) Спальное место должно быть комфортным для малыша: используем ортопедический матрасик, а также белье из натуральных тканей.
Итак, малыш спит, и у родителей появилось немного свободного времени. Чтобы в это время не переживать за малыша и быть в курсе его состояния и положения, можно использовать радионяню.
К счастью, современные радионяни – это уже не громоздкий прибор, а компактный гаджет, работающий с приложением смартфона мамы. Так, радионяня MonBaby представляет собой кнопку, которая крепится на любой предмет детской одежды и посылает сигналы на телефон родителям.

О здоровье мам и малышей позаботятся специалисты: http://gynea.ru/forum/

#радионяня #малыш #сон

Режим действительно несказанно важен, как для совсем крох, так для школьников. Иногда дочка вымаливала меня разрешить досмотреть мультик и улечься попозже, стала разрешать, и вскоре спать неважно она стала. 

Совершенно странные вещи с детским сном: старший просыпался от каждого шороха, приходилось долго его укачивать на руках, чтобы наконец-то он уснул. А младшая сама следует режиму, засыпая в положенный срок в любом месте, однажды даже под звуки музыкального фестиваля, на который мы поехали. А попытки укачивать заканчиваются поворотами головы в сторону кроватки. И только после того, как уляжется, расслабляется и засыпает.

Лучше чтобы в спальне было прохладно, а не тепло. Ребенка просто одеть и укрыть нужно. А еще обязательно увлажнитель в зимнее время. 

А у меня ребенок, к примеру, не хочет в пижаме спать и укрываться, тогда уж лучше тепло, а не холодно.

спальное место должно быть не только комфортным, но и полезным. сейчас как раз выбираю детский матрас, прочитала статью полезную для ребенка нужен жесткий матрас, так как позвоночник только формируется и необходима хорошая поддержка.

Такие советы не только для деток, для взрослых это тоже важно, кто мучается бессонницей.