Во время беременности иммунитет снижается естественным путем, поэтому стоит особое внимание обратить на профилактику вирусных инфекций. Во время беременности часто приходится бывать в женской консультации, посещать поликлинику, ходить на работу, ездить в общественном транспорте и т.д. Посещение общественных мест большой риск для беременной женщины, вероятность возрастает в разы. Поэтому, чтобы избежать заражения важна профилактика, в качестве профилактики, в первую очередь стоит обращать особое внимание на гигиену, мыть руки с мылом регулярно. Кроме того, в качестве профилактики, нужно не забывать очищать слизистую носа от вирусов и бактерий, которые там оседают, для этого можно применять морскую воду. Перед выходом из дома, в профилактических целях применяют специальные препараты для наружного применения, например, гель Виферон, наносится на слизистую носа, гель создает защитную пленочку и не дает вирусам проникать в организм и провоцировать заболевание.

Перечисленные вами методы профилактики, включая морскую воду для промывания и Виферон, лучше применять уже в тот период, когда рядом с беременной женщиной кто-то болен ОРВИ (на работе, дома). "Перегружать" организм подобными мероприятиями не стоит. Лучше сконцентрироваться на естественных источниках повышения иммунитета. Во-первых, это все продукты, которые содержат витамин С. Пейте чай с лимоном, морсы на основе клюквы и т.д. Лук и чеснок - ярые противники ОРВИ. Их можно кушать, если нет изжоги или вдыхать их пары, расставив повсюду это овощи, нарезанные на дольки. 
Далее не нужно прекращать в период эпидемии принимать прописанные гинекологом поливитамины. Они, как правило, также способствуют укреплению иммунитета.
И, наконец, перед началом работы или пребывания в доме, проветривайте помещение, используйте при возможности увлажнители воздуха или домашние кварцевые лампы. Они позаботятся о формировании комфортного и здорового микроклимата в комнате, что благоприятно скажется на состоянии здоровья будущей мамы.

Конечно, позаботиться об укреплении иммунитета нужно ещё на стадии планирования беременности, т.к. по сути во время беременности возможность приёма противовирусных препаратов значительно ограничена. В период эпидемий желательно не бывать в общественных местах, а в женских консультациях обычно существуют часы приёма (или даже дни) для посещения беременных. Если всё же простуда или другая болезнь проявились во время беременности, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к врачу, ведь перенесённая инфекция скажется на ребёнке и лучше, если врач будет знать о перенесённом заболевании.

Что касается солевых растворов вроде Аква Мариса как средства профилактики, то они точно не являются доп. лекарственной нагрузкой на организм, это же просто морская вода. И кстати, могут быть очень полезны для поддержания местного иммунитета. Понятно, что круглый год брызгать их в нос смысла нет, но в период вспышек ОРВИ - осенью и весной - можно и поберечься. А вообще иммунитет зависит и от образа жизни, и от правильного питания, так что работать над его укреплением надо постоянно, а не только когда волна гриппа приближается.