Каким витаминам, а лучше натуральным продуктам (травяным чаям. овощам, фруктам) лучше уделить внимание до наступления запланированной беременности, и чего лучше избежать?

Капуста брокколи, цветная и белокочанная восполнит дефицит витаминов и микроэлементов, нормализует стул. Пектин яблок очистит организм от токсинов. Клюква просанирует почки и насытит организм антиоксидантами. Шиповник и рябина укрепят печень и иммунитет. Избегать же нужно сильных аллергенов.

До беременности и во время вынашивания ребенка женщина должна употреблять разнообразные овощи и фрукты, а также цельные злаки, мясные и молочные продукты. Однако в первом триместре фолиевая кислота и витамин Е должны поступать в большом количестве и продуктами этот объем восполнить практически не реально. Поэому их предпочтительно все же получать в таблетированной форме.

Планируя беременность, а по возможности и не планируя ее, избегать следует продуктов генно-модифицированного происхождения, так как их влияние на что бы то ни было еще изучено достаточно слабо. Также, не следует употреблять в пищу продукты, содержащие консерванты, красители и пищевые добавки. Безусловно, следует ограничить употребление крепкого алкоголя.