Войти
  1. » » » Советы Минздрава о правильном питании
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Опрос: Советы Минздрава о правильном питании

Опрос
   
Вопрос: А Вы знали, что ежедневно рекомендуется есть не менее 500 граммов в сутки фруктов и овощей?
Варианты:
  1. Да, знали (0/0.00% голосов)
  2. Теперь знаем (0/0.00% голосов)
  3. Другой вариант (0/0.00% голосов)
   

Советы Минздрава о правильном питании

2019-04-07T21:05:28+04:00 2019-04-07T21:05:28+04:00
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Специалисты
  3. 98 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 21:05, 07.04.2019


С 1950 года ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья (World Health Day). Именно в этот день в 1948 году в силу вступил устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Цель этого дня - привлечь внимание людей во всем мире к основным проблемам общественного здравоохранения, которые стоят перед международным сообществом.  Ежегодно выбирается тема Всемирного дня здравоохранения. В этом 2019 году Всемирный день здоровья посвящен теме «Всеобщий охват услугами здравоохранения».
По мнению Минздрава для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни необходимо придерживаться нескольких правил. Желательно частым образом заменять мясо рыбой и птицей, ограничить потребление яичных желтков (не более 3х желтков в неделю), отказаться от майонеза и обогатить рацион 500 граммами овощей и фруктов ежедневно.
«Основные правила здорового питания усвоить несложно. Порции красного мяса должны быть небольшими (90-100 граммов в готовом виде). Чаще заменяйте его рыбой, птицей, бобовыми.» - сообщает Минздрав.
Заменой майонеза, как заправка для салата, могут послужить растительные масла, а также не желательно употреблять более 2–3 яичных желтков в неделю.
Мед, варенье или джема, а лучше сухофрукты могут быть прекрасной заменой сахару.
Важно знать, что питание 1 раз в сутки не несет пользы и может быть началом пути к ожирению.
Чтобы улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность жизни, следует заниматься физкультурой. Польза физической активности для сердечной и дыхательной систем детям и подросткам будет от ежедневных занятий в течение часа, взрослым для этого достаточно 2,5 часов в неделю.
Фото: Valery121283/Shutterstock
Источник: https://ria.ru/20190407/1552452494.html  и https://ria.ru/20190407/1552412736.html

Последний раз редактировал maeee4ka 21:05, 07.04.2019

------------------------------------------
Всем здоровья!
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Изменения статуса

  1. профиль http://emaska.ru/obzo
    r/roza-v-kolbe.html 00:15, 16.01.2019
  2. профиль Мама двух деток 22:05, 18.09.2016
  3. профиль фельдшер 21:57, 24.08.2015
  4. профиль Однажды люди вдруг понимают, что им необязательно жить так, ... 19:42, 05.10.2013