В последнее время во время менструации и непосредственно перед ее наступлением я просто ужасно нервная - бывает такое, что просто ни с того, ни с сего начинаю плакать или злится без причины, причем началось это только несколько лет назад, после рождения ребенка, а до этого месячные у меня проходили совершенно бессимтомно. Как бороться с подобной неприятностью?

В эти не простые для нас дни, самым лучшим будет прислушаться к себе, слегка себя побаловать. Можно заварить чай с мятой и ромашкой, можно накапать пустырника или валерьянки. Гуляйте на свежем воздухе, как можно дольше, планируйте свой день, для того чтобы хорошенько выспаться и лучше если при этом окна будут открыты или просто спальня хорошо проветрена. Откажитесь от чая, кофе они слишком взбудораживают.

Когда наступает у вас ПМС, начинайте принимать легкие успокоительные чаи, расслабляющие ванны, опять же с травками. Побалуйте себя чем-то сладеньким, ведь уже доказано наукой, что сладости во время ПМС облегчают женщине ее непростое состояние. Даже бокал красного натурального вина, в компании лучшей подруги, поднимет настроение и не даст победить хандре.