С приходом весны для восполнения в организме запаса микроэлементов многие начинают пить витамины, причем чаще всего забывают о мере. Большинство покупает препараты, не проконсультировавшись со специалистом, и «сидят» на них месяцами. Может ли такой способ приема витаминов навредить здоровью и нужно ли принимать их постоянно рассказывает Людмила Лапа (врач-терапевт).
 Людмила Лапа: "О нехватке витаминов, как правило, свидетельствуют такие симптомы, как головокружение, слабость, сонливость, головные боли, общее недомогание. Важно, что определить, каких именно микроэлементов не хватает организму, можно только по результатам соответствующего анализа крови. Для этого нужно прийти к своему участковому терапевту и попросить направление на проведение этого исследования."
По словам специалиста, нехватка витамина D чаще весной  выявляется у москвичей.
 Людмила Лапа: "В Москве мало солнца, поэтому большинство жителей столицы страдают от недостатка витамина D. А этот микроэлемент участвует в магниево-кальциевом обмене и защищает от развития таких заболеваний, как остеопороз и остеоартроз. Зачастую его дефицит приводит к появлению болей в руках и ногах."
Важно помнить, что самостоятельное назначение витаминов категорически не рекомендуется.
Людмила Лапа: "Возможно, у человека нет показаний для этого. Но он в целях профилактики начинает пить какие-то добавки. И в результате вместо укрепления здоровья получает, наоборот, ухудшение самочувствия: чувствует слабость, головокружение. Это признаки гипервитаминоза — переизбытка витаминов. Они ничем не отличаются от симптомов авитаминоза, но лечить их гораздо тяжелее. Если при нехватке микроэлементов можно попить некоторые препараты, и проблема решится, то при их переизбытке нужно проводить более серьезное лечение."
Таким образом, употребление витаминов на постоянной не рекомендовано.
Людмила Лапа: "Максимальный срок приема любых витаминов — один месяц. Это временная, замещающая терапия. Далее организм должен функционировать без подспорья."
Терапевт также добавила, что роль витаминов - улучшать самочувствие и общее состояние здоровья. В случае, если этого не происходит, значит препарат не подходит, его необходимо отменить.
Фото: Alena Haurylik/Shutterstock 
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
 Источник: https://vm.ru/news/640179.html

Мне врач сказал дважды в год принимать, больше не нужно. Выбрала по составу комплекс https://aptstore.ru/catalog/vitaminy/polivitaminnye-preparaty/vitrum-plyus-tablet
ki-po-60-21198/ Кто бы что ни говорил, я чувствую поддержку этих добавок, прибавляется энергия, легче переносятся физические и умственные нагрузки, даже улучшается внешний вид волос, ногтей, кожи, да и в целом чувствую себя отлично.