Какую диету надо соблюдать после 40? Заметила, что начала поправляться, хотя рацион остался прежним. Заметила, что не могу жить без молока, хотя раньше не очень любила. Это чего-то в организме не хватает или дело к старости?

А как насчет маложирной диеты? Суть ее в том, что ограничить себя нужно только в жирах (не более 30-4- г в сутки), а в углеродах (мучном, сладком) себе отказывать не нужно. Правда она малоэффективная, зато не требует никаких мучений.

Я бы лучше убрала лишние углеводы, так как именно они откладываются на нашей фигуре. И не только откладываются, но и приводят к различным заболеваниям, таким как сахарный диабет. Устраивайте себе разгрузочные дни, начните ходить в спортзал, просто танцуйте перед телевизором. А, что касается молока, то пейте сколько хотите, оно само по себе не является высококалорийным продуктом и используется в диетах.

69olga (31.07.2012, 12:49) писал:Какую диету надо соблюдать после 40? Заметила, что начала поправляться, хотя рацион остался прежним. Заметила, что не могу жить без молока, хотя раньше не очень любила. Это чего-то в организме не хватает или дело к старости?

Интересно, что после 40 лет появилась потребность в молоке. Дело в том, что как раз с возрастом исчезает фермент, расщепляющий молочные продукты. Это создает дополнительное брожение вплоть до диареи.
А касаемо лишнего веса после сорока, то надо бы проверить гормональный фон, тогда и диета не понадобится. Плюс генетика, какой вес у Вашей мамы?

Безусловно после 40 лет нужно отдавать предпочтение кисломолочным продуктам! Молоко можно но без фанатизма, стаканчик два в день это не проблема! А диета в этом возрасте может принести только вред здоровью, в лучшем случае - гастрит! Я бы Вам посоветовала изменить рацион питания, если очень хочется сладенького только до обеда, после обеда продукты должны быть низко калорийными и как минимум содержащие углеводы. Чай кофе все пейте без сахара! И есть такой очень важный момент для похудения, за 20 минут до еды выпивайте не меньше одного стакана воды.

Рассмотрел Вашу проблему согласно мнением опрошенных пациентов, практикующихся в нашем медицинском центре и могу предложить вам не очень сложную и очень полезную диету. Один раз в неделю разгрузочный день, называется - кефирная диета. Так как молоко содержит очень огромное количество белков и жиров, вам нужно обязательно переменить свой рацион на кефир вместо молока. Кефир, конечно же хорошо, но посоветую вам ещё один день в неделю сделать разгрузочным и принимать только одни мюсли. Желаю Вам здоровья и быть всегда в хорошей форме!