Последнюю неделю стали мучить сильные судороги в ногах, особенно по ночам. Сегодня так прихватило, что проснулась от резкой боли и долго не могла заснуть. С чем это связано? Как помочь себе в такую минуту?

Нужно разогнуть ногу, а в голеностопном суставе – наоборот – максимально согнуть и удерживать в таком положении, пока судорога не отпустит. Этот способ можно применять при любом положении тела. Если приступы повторяются, необходимо обследоваться, так как причин мышечных спазмов очень много.

Julianne, ночные судороги у беременных - не редкость. Возникают они при нарушении обмена или нехватке микроэлементов, в частности, калия и магния. Именно для того, чтобы эту нехватку компенсировать, всем беременным назначаются витаминные комплексы. Реже причиной судорог может быть падение уровня сахара в крови. Обязательно скажите своему врачу о судорогах!

Ночные судороги в ногах могут говорить о нехватке калия в организме или же наличие такого заболевания как варикозное расширение вен. Если причина в первом, скажите врачу и он вам назначит комплекс витаминов и минералов. Если же причина в варикозе, то приучите себя делать небольшую зарядку, но каждый день. Поднимайте ноги вверх и задерживайте их в таком положении на 3-5 минут, сколько выдержите. Крутите велосипед (упражнение).