Войти
  1. » » » Почему использование гаджетов перед сном вредно
Новые публикации Скрыть панель справаПоказать панель справа

Опрос: Почему использование гаджетов перед сном вредно

Опрос
   
Вопрос: Вы используете гаджеты перед сном?
Варианты:
  1. Да, всегда (0/0.00% голосов)
  2. Да, иногда (0/0.00% голосов)
  3. Другой вариант (0/0.00% голосов)
   

Почему использование гаджетов перед сном вредно

2018-05-30T23:30:07+04:00 2018-05-30T23:30:07+04:00
Активный участник
  1. Офлайн
  2. Специалисты
  3. 98 сообщений
  4. Сообщение
  5. Личные данные
Полезность: 0 | сообщение № 1 отправлено 23:30, 30.05.2018


Согласно проведенному исследованию ученых Гарвардской медицинской школы, использование светоизлучающих гаджетов перед сном вредит здоровью. Причиной является уменьшение выработки мелатонина. Из-за этого люди позже ложатся спать, а это приводит к тяжелому утреннему пробуждению, некомфортному состоянию в течении дня, уменьшению работоспособности.
Исследование проводили с участием взрослых здоровых шести мужчин и трех женщин возрастом 22-28 лет. В отличии от других людей, у них был нормальный режим сна, психических расстройств не наблюдалось, алкоголем и кофеином они не злоупотребляли.
За неделю до участия в эксперименте режим сна у них был согласно расписанию (с 22.00 до 06.00 ч). После чего им была дана свобода во времени использования гаджетов и времени сна. Сравнивалась также вечерняя активность с чтением обычных книг.
Результаты показали, что участники эксперимента во время использования электронных устройств спать ложились в среднем на полчаса позже. Так как уровень «гормона сна» мелатонина падал, начало его секреции задерживалось, в итоге участники не могли долгое время заснуть. По словам молодых людей и девушек, первый час после пробуждения был для них менее бодрым, чем в дни, которые гаджетами перед сном они не пользовались.
Фото: LDprod/Shutterstock
Источник: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.14814/phy2.13692 

Последний раз редактировал maeee4ka 23:32, 30.05.2018

------------------------------------------
Всем здоровья!
 
Перейти
Найти

Доступ закрыт.

  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Изменения статуса

  1. профиль https://odds.am/ru/ne
    ws/6316/legendarniy_k
    ibersp... 15:53, 24.07.2020
  2. профиль http://emaska.ru/obzo
    r/roza-v-kolbe.html 00:15, 16.01.2019
  3. профиль Мама двух деток 22:05, 18.09.2016
  4. профиль фельдшер 21:57, 24.08.2015
  5. профиль Однажды люди вдруг понимают, что им необязательно жить так, ... 19:42, 05.10.2013
  6. Просмотреть все статусы