Это все правильно, руки нужно мыть обязательно, фрукты и овощи тоже, а мясо и яйца подвергать необходимой термической обработке. Но, правильно заметили, за всем уследить невозможно. Порой, чем больше оберегаешься, тем больше подвергается этому. Мой дедушка пьет сырые яйца всю жизнь и никакого заболевания не было. Молоко, к примеру, пьем всей семьей не кипяченное( не переносим просто) и даже ребенок начал пить только сырое молоко. Тьфу- тьфу, но пока проблем нет. Главное, быть уверенным в продукте, что в городе, конечно, тяжело.

Для начала попробуйте сократить количество сигарет в день. Или перейдите хотя бы на более легкие. Чтобы выводить мокроту с организма стоит попить молоко. Можно с медом. Но именно этот продукт прекрасно разжижает мокроту и выводит никотин с организма. При этом, беременным он не вреден, а, более того, полезен. И вообще старайтесь пить как можно больше жидкости. Из сиропов отлично помогает "Бронхоген" . Но его стоит принимать под пристальным присмотром врача. Нужно взвесить все за и против, поскольку кашель вызывает сокращение матки и может произойти выкидыш. Можно пропить более легкий сироп- это " Доктор МОМ".