Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов питания для беременных женщин 

Хлеб пшеничный - 120 г. 
Хлеб ржаной - 100 г. 
Мука пшеничная - 15 г. 
Крупы, макаронные изделия - 60 г. 
Картофель - 200 г. 
Овощи - 500 г. 
Фрукты свежие 300 г. 
Соки - 150 г. 
Фрукты сухие - 20 г. 
Сахар - 60 г. 
Кондитерские изделия - 20 г. 
Мясо, птица - 170 г. 
Рыба - 70 г. 
Молоко,кефир и др. кисломолочные продукты,2,5% жирности - 500 г. 
Творог ,9% жирности - 50 г. 
Сметана, 10% жирности - 15 г. 
Масло сливочное 25 
Масло растительное 15 
Яйцо 0,5 шт. 
Сыр 15 г. 
Чай 1 
Кофе 3 
Соль 5 
Химический состав рационов 
Белки 96 г., в т.ч. животные 60 г. 
Жиры 90 г., в т.ч. растительные 23 г. 
Углеводы 340 г. 
Энергетическая Ценность 2556 Ккал 
Учитывая высокую потребность беременных женщин в витаминах и минеральных веществах и тот факт, что их содержание в натуральных продуктах не может полностью ее обеспечить, целесообразно использование специализированных витаминно-минеральных комплексов или обогащенных микронутриентами молочных продуктов. 

Минисан Мультивитамин Мама - это современный комплекс из 17 витаминов и минеральных веществ для планирующих беременность, беременных и кормящих женщин – поливитамин №1 в аптеках Финляндии (по данным Tamro Bright MAT € 1/2020, ВМК в перинатальный период). 
Минисан Мультивитамин Мама применяется как дополнительный источник витаминов D3, E, C, B1, B2, B6, B12, ниацина, фолиевой кислоты, биотина, пантотеновой кислоты, магния, железа, цинка, меди, селена, йода. 

Подробнее minisun.ru 
Заказать доставку по выгодной цене в близлежащую аптеку можно на сайте на apteka.ru 
БАД. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. 

Литература: 
Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ. Методические рекомендации обсуждены на XXI Конгрессе педиатров России (февраль 2019 г.)
#ГВ #минисанмама #витамины #8марта 

Автор фото: Ponomarenko Nataly/Shutterstock